Z anglického tréningu - workout, train. Prvýkrát sa cvičenie objavilo nie tak dávno - v roku 2008 v Amerike a pôvodne sa umiestňovalo nie ako šport, ale ako obyčajný fyzický tréning, práca na tele a duchu.
Cvičenie
Tréningy sa konajú hlavne v uliciach, na športoviskách. Existujú však aj uzavreté oblasti, ktoré sú zvlášť žiadané v chladnom a daždivom počasí. Mnohí trénujú s priateľmi, a tým si navzájom pomáhajú a pomáhajú si. Niektoré cviky si dokonca vyžadujú pomoc partnera. Tréning je založený na použití vlastnej váhy a improvizovaného vybavenia, ale bez dodatočného váženia. Napríklad takmer všetky tréningy sa teda vykonávajú pomocou tyčí, lavičiek, vodorovných tyčí a krúžkov.
Zásady pre stážistov
Je potrebné povedať, že pre týchto športovcov nie sú ich činnosti povolaním ani koníčkom, ale spôsobom života, ktorý je ich neoddeliteľnou súčasťou. Po prvé, ľudia pri cvičení sa riadia orientálnou filozofiou. Nevkladajú sa v porovnaní s inými ľuďmi, ale spoliehajú sa iba na svoje vlastné skúsenosti, na zmeny a zlepšenia v sebe. Po druhé, hlavné je dosiahnuť svoje ciele, nevzdávať sa svojich slov a nikdy sa nevzdávať. Po tretie, vo všetkom je potrebné vedieť, kedy prestať. Necvičte do bezvedomia, neobetujte kvalitnú techniku cvičenia pre viac opakovaní. A samozrejme, trénujte pravidelne, tréningový plán by nemal byť „skokový“. Nakoniec, športovci berú svoju stravu veľmi vážne. Vyvážená strava pre nich nie je nič iné ako kvalitné tréningy. Strava účastníka tréningu zahŕňa zeleninu, komplexné sacharidy (obilniny), mäso a ryby. Jedným slovom tie výrobky, ktoré obsahujú potrebné vitamíny a živiny pre naše telo.
Účinky na telo a telo
Ukázalo sa, že fyzická aktivita v človeku vyvoláva vzrušenie, príjemné pocity a pocit radosti. Prirodzene, keď má človek rád šport, ktorý si vybral. Rovnako sa milovníci tréningu cítia, síce vyčerpaní po cvičení, ale zároveň šťastní. Koniec koncov, opäť si dokázali, že môžu byť silnejší, odvážnejší a lepší. V zásade sa dôraz pri cvičeniach kladie na hornú časť tela: svaly paží, hrudníka, chrbta a brušné svaly. Preto sú títo športovci ľahko rozpoznateľní podľa vyvinutého, svalnatého a silného tela. A vďaka použitiu iba vlastnej váhy v tréningu majú štíhle a štíhle telo, nízke percento tuku a dobrú vytrvalosť.
Cvičenie je skvelou alternatívou k nezdravému životnému štýlu pre tých, ktorí nemajú peniaze ani možnosť navštíviť telocvične a fitnescentrá. A najdôležitejšie je, že tento šport sa dá praktizovať v každom veku, nemá prakticky žiadne kontraindikácie, nepoškodzuje, posilňuje charakter a pevnosť.
