Koncept krásy je zložený z mnohých komponentov. Dôležitú úlohu tu zohráva zahrnutie tvaru nôh. Čo však v prípade, ak príroda neobdarovala ideálne páry nôh? Ako opraviť krivé nohy? Krivé nohy môžu byť vážnym problémom. Existuje ale súbor cvičení na nápravu nedostatkov.
Inštrukcie
Krok 1
Posaďte sa a nohy natiahnite dopredu. Nakláňajte sa na rukách zozadu. Prst naťahujte najskôr smerom k päte a potom k sebe. Predkolenie by malo byť maximálne napnuté. Cvičte 10-krát pre každú nohu.
Krok 2
Zostaňte v rovnakej polohe. Na jednej nohe namáhajte prsty na nohách smerom k telu, zatiaľ čo prsty druhej nohy namáhajte súčasne v opačnom smere, k nohe. Uzamknite túto pozíciu na 15 sekúnd. Cvičenie opakujte 5-krát.
Krok 3
Vezmite veľkú dosku s hrúbkou asi 8 cm a pripevnite ju k stene. Postavte sa na okraj dosky špičkou ľavej nohy, pravú nohu zaistite omotaním okolo lýtka ľavej nohy. Zatiaľ čo si namáhate ľavé lýtko, stúpajte a klesajte, ako môžete. Počas cvičenia držte stenu. Cvičenie opakujte 10-krát s každou nohou.
Krok 4
Cvičenie by sa malo vykonávať najmenej dvakrát denne. Počet opakovaní môžete postupne pridávať. Pre najlepší efekt môžete ísť bicyklovať. Navyše, kým pomocou cvikov nedosiahnete požadovaný výsledok, je možné pomocou oblečenia skryť všetky nedostatky. Skrytie chyby pomôžu čižmy nad kolená s minisukňou, nohavicami so zvonovým dnom, farebnými pančuchami s veľkou geometriou a podobne.
Krok 5
Najextrémnejším riešením zakrivenia nôh je chirurgický zákrok. Spravidla sa vykonáva pomocou Ilizarovho prístroja. Aj keď je táto metóda veľmi rozšírená, operácia môže byť veľmi traumatizujúca a môžu sa vyskytnúť vážne vedľajšie účinky vrátane nekrózy kostí. Našťastie lekári zriedka predpisujú chirurgické zákroky. A ak existuje príležitosť vyhnúť sa vysokému riziku, na vyriešenie problému používajú iné spôsoby. Simulátor poskytuje pozoruhodné výsledky. Ale aj keď nemáte možnosť si ho kúpiť, nezúfajte. Cvičenia popísané vyššie vám pomôžu dosiahnuť dobré výsledky.
