Krokomer je zariadenie na počítanie počtu krokov, ktoré osoba urobila pri chôdzi alebo behu. Krokomer môže byť buď samostatné zariadenie (elektronické alebo mechanické) alebo zabudované napríklad v smartfóne, hodinkách alebo prehrávači.
Prečo potrebujete krokomer
Podľa uskutočnených štúdií väčšina Rusov neurobí viac ako 5 tisíc krokov denne, pričom na udržanie zdravia je potrebných najmenej 10 tisíc krokov! V opačnom prípade možno životný štýl považovať za sedavý a jeho následky sú dosť smutné. Ale je takmer nemožné vypočítať si svoje kroky sami a kto to urobí? Krokomery sú užitočné prístroje, ktoré vám umožňujú sledovať vašu fyzickú aktivitu. Nezáleží na tom, či idete večer po zdraví alebo beháte kvôli chudnutiu, krokomer bude v každom prípade neoceniteľnou pomocou pri výpočte výsledkov. Nedovolí vám vyhnúť sa potrebnej záťaži alebo prepracovať.
Spočiatku boli krokomery vytvorené pre športovcov, teraz ich však používa každý, kto sám behá alebo jazdí na závodoch.
Niekedy sa môžete stretnúť so slovom „krokomer“, ale je to nesprávne, správne je povedať „krokomer“.
Pomocou krokomerov
Pred pripojením krokomera a začatia chôdze si pozorne prečítajte pokyny. Myslíte si, že nie je nič jednoduchšie ako používať krokomer? Faktom je, že sa typy zariadení líšia a od toho závisí spôsob pripevnenia. Niektoré modely je potrebné nosiť na zápästí, iné pripevniť na topánky a iné pripevniť na bedrový pás. Niektoré sú schopné pracovať aj vo vrecku. Je dôležité presne zistiť, ako funguje váš krokomer, inak nebude možné získať spoľahlivý výsledok.
Krokomery vám umožňujú vypočítať vzdialenosť, ktorú ste prešli: prístroj sa riadi dĺžkou krokov a ich počtom. Prístroj zistí, že ste urobili krok, pretože v okamihu jeho dokončenia bude zrýchlenie vášho tela v určitom okamihu negatívne. Na to reaguje krokomer. V mechanickom pedometri sa váhe bráni pružina a potom otáča počítadlom a posúva ho o jednu. A v elektronickom prístroji to isté, iba snímač je elektromechanický. Moderné modely majú často navyše mikroprocesory, ktoré umožňujú takmer úplné vylúčenie falošných poplachov.
Existujú aj krokomery, ktoré sa pripájajú priamo k podrážke: indikátor sa zvýši o jeden, akonáhle pri kroku stlačíte zariadenie. Senzor je umiestnený na jednej nohe, takže sa počíta niekoľko krokov.
Novšie zariadenia sú vybavené systémom GPS, ktorý výrazne znižuje pravdepodobnosť chýb spojených s pohybmi tela priamo na mieste.
Ak nemáte sedavé zamestnanie, krokomer vám počas tejto doby naďalej počíta výsledky. Práve v tejto chvíli vám hrozí riziko vzniku viacerých falošných poplachov. Krokomer tiež nespí, keď sa pohybujete v doprave. Prvých pár dní preto musíte iba monitorovať zariadenie a v niektorých momentoch ho napríklad vypnúť, keď šoférujete do práce.
