Lenivosť vládne svetu. Štíhla postava, tónovaná elastická pokožka bez ďalšej námahy a spotreby energie je snom mnohých. A výrobcovia rôznych liekov a prístrojov sa snažia pomôcť spotrebiteľom tento sen splniť. Vibračný masér je zariadenie určené na vylepšenie postavy, odstránenie ďalších centimetrov a zvýšenie tónu pleti. Aj keď je princíp jeho použitia jednoduchý, musíte byť tiež schopní trénovať na vibračnom maséri.
Inštrukcie
Krok 1
Pred začatím vyučovania pomocou vibračného maséra si prečítajte zoznam kontraindikácií. Ak nájdete chorobu, ktorú máte na zozname, zvoľte inú metódu formovania tela, inak riskujete zhoršenie vášho zdravotného stavu. Masáž chorých orgánov (a niekedy celkom zdravých) pomocou mechanických prístrojov môže viesť k smutným následkom.
Krok 2
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, robte to každý deň, ale nenechajte sa uniesť. Výcvikový program pre takmer akékoľvek vibračné masážne zariadenie je navrhnutý na maximálne 30 minút na jedno sedenie. Každá časť tela sa zvyčajne podáva najviac 3 minúty. Podrobnejšie informácie o cvičeniach vášho modelu vibračného maséra nájdete v pokynoch.
Krok 3
Dodržiavajte bezpečnostné opatrenia. Neblokujte ventilačný otvor na vibrátore. Dbajte na to, aby sa na ňu počas cvičenia nedostala žiadna tekutina. Pripojte ho k sieti s prijateľným napätím a po použití ho odpojte. Nepoužívajte vibračné pásky na časti tela, ktoré nie sú uvedené v pokynoch.
Krok 4
Vymeňte pásky na masážnom prístroji (masáž, anticelulitída, lymfodrenáž) v súlade s danou úlohou. Pre rýchlejší viditeľný výsledok použite krém proti celulitíde - vibračná masáž jej pomôže preniknúť do hlbších vrstiev pokožky, preto bude účinok jeho pôsobenia silnejší.
Krok 5
Počas cvičenia zmeňte polohu masážneho pásu - znížte alebo mierne ho zdvihnite. Optimálne to ovplyvní masírovanú časť tela, pomôže to lepšie „vypracovanie“vybranej oblasti.
Krok 6
Na cvičenie na vibračnom masážnom prístroji zvoľte pohodlné ľahké oblečenie z prírodnej tkaniny, ktoré sa nebude zdvíhať ani rolovať a negovať účinok masážnej pásky. Oblečenie by nemalo byť príliš voľné, ale ani príliš tesné.
Krok 7
Kombinujte cvičenia s vibračným masérom s pravidelnými fyzickými cvičeniami, vyvážte svoju výživu. Akýkoľvek systém zameraný na korekciu hmotnosti a zlepšenie siluety je najefektívnejší iba pri integrovanom prístupe.
