Cvičenie na simulátoroch vám umožňuje udržiavať telo v dobrej kondícii a tiež pomáha regulovať prácu vnútorných orgánov. Je však tiež dôležité uvedomiť si, aký typ športového vybavenia potrebujete a na aké účely.
Inštrukcie
Krok 1
Napíš svoj tréningový cieľ do tréningového denníka, aby si mohol urobiť správnu voľbu. Existujú dva hlavné typy vybavenia tohto typu: zvýšenie vytrvalosti a zvýšenie sily. Do prvej triedy patria rotopedy, bežecké pásy, veslovacie trenažéry, steppery atď. Druhá - lavičky, posilňovacie stroje s voľnými váhami (bar, činka, činky) a komplexy so zabudovanými závažiami.
Krok 2
Vypočítajte svoje prostriedky na nákup inventára. Ak potrebujete vytrvalosť aj silu, budete musieť zhromaždiť pomerne veľký rozpočet. Všeobecne sa náklady na každú z nich môžu pohybovať od 300 do niekoľkých tisíc. Napríklad jednoduchý rotoped, ktorý meria vašu srdcovú frekvenciu a prejdenú vzdialenosť, môže stáť viac ako 200 dolárov. Čím viac funkcií má jeho počítač, tým drahší bude rotoped stáť.
Krok 3
Ak sa vám nepáči šliapať do pedálov, zvážte kúpu bežeckého pásu. Dá vám príležitosť behať doma preteky za každého počasia za oknom. Cena bežiaceho pásu sa pohybuje od 400 do 1 500 dolárov. Najjednoduchšie a najlacnejšie sú mechanické, to znamená, že si musíte sami uviesť trať do pohybu. Druhý typ je elektrický. Je to vyspelejšie a nákladnejšie. Tento druh dráhy sa môže pohybovať určitou rýchlosťou podľa programu zadaného počítačom.
Krok 4
Zakúpte si rôzne zariadenia na budovanie sily a svalov. Ak potrebujete komplexnú metódu práce na tele, potom si kúpte komplexný simulátor so zabudovanými závažiami. Spravidla to stojí najmenej 1 000 - 1 500 dolárov, ale umožňuje vám precvičiť svaly nôh, rúk, hrudníka, ramien a chrbta. Čím viac možností má simulátor, tým vyššia je jeho cena. Môže vám však nahradiť celú telocvičňu, a to za triedy, v ktorých musíte každý mesiac dávať peniaze.
