Jóga je každým rokom populárnejšia. Mnohí to nevnímajú ako filozofický trend, neoddeliteľný od fyzického vývoja, ale jednoducho ako súbor efektívnych cvičení. A nie je na tom nič zlé, pretože vplyv jogy na telo je ťažké preceňovať.
Pružnosť a strečing sú niektoré z najzrejmejších výhod, ktoré vám jóga prinesie. Správne vykonávanie ásan nebude mať nikdy za následok vyvrtnutie alebo zranenie. Všetko by sa malo robiť veľmi jemne, bez násilia alebo iných negatívnych pocitov. Telo si na záťaž postupne zvyká. Po niekoľkých týždňoch pravidelného tréningu si všimnete, ako sa zmenila amplitúda vašich pohybov. svorky v kĺboch zmizli a svaly začali lepšie reagovať.
Ak cvičíte jogu dlhší čas, budete schopní dať do poriadku prácu vnútorných orgánov, pretože každá z asán je zameraná na reguláciu práce jedného alebo viacerých z nich. Najskôr zmeny ovplyvnia trávenie, krvný obeh a odvod tekutín z tela. Aby sa to stalo, je potrebné nielen správne vykonať všetky pohyby a väzy, ale tiež nezabudnite sledovať svoje dýchanie. V takom prípade dostanú vnútorné orgány ďalší účinok a začne proces úpravy.
Jóga normalizuje tok lymfy, a to aj v oblasti orgánov vnútornej sekrécie. Vďaka tomu sa budete môcť zbaviť mnohých hormonálnych problémov, pretože vaše žľazy začnú pracovať správnejšie.
Jeden z najvýznamnejších účinkov jogy na celkové zdravie tela je spojený so zmenou vedomia a spôsobu myslenia. Nenechajte si ujsť sémantickú zložku každej pózy a postupne sa naučíte ovplyvňovať svoj vnútorný stav, zvládať emócie a prijímať energiu. Tento efekt jogy je oveľa ťažšie dosiahnuť ako fyzický rozvoj. Pracujte na sebe, čítajte tematickú literatúru, nájdite si dobrého mentora, ktorý vám pomôže objavovať svet jogy naplno.
