Aby boli stretnutia prospešné, je dôležité, aby bola dĺžka cvičenia optimálna. Ak robíte príliš málo, nebudete mať hmatateľné výhody, ale ak urobíte príliš veľa, môžete sa rýchlo unaviť a úplne prestať cvičiť.
Ak sa venujete niektorému z druhov jogy, napríklad hatha joge alebo kriya joge, potom môže lekcia trvať od tridsať minút do jeden a pol hodiny. To je optimálne.
V tomto časovom období si vyberieme našu možnosť. Môže sa meniť v závislosti od rôznych faktorov, napríklad od dostupnosti voľného času, od našich cieľov a ďalších kritérií. Každý človek má svoj životný rytmus, takže všetko je individuálne.
Ak hovoríme o pravidelnom cvičení, potom je tridsať až päťdesiat minút vhodným trvaním hodiny. A ak hovoríme o takých prípadoch, ako je špeciálne vybraný čas pre jogu, napríklad prehliadka jogy, jogový ústup, potom bude rozhovor o úplne iných časových intervaloch.
Môžu to už byť dve hodiny alebo šesť hodín a ďalšie dlhé intervaly. Hlavná vec je, že čas venovaný joge je harmonicky pridelený vášmu životnému štýlu. Druhý princíp jogy, princíp zdravého rozumu, nebol zrušený.
Stáva sa, že človek, inšpirovaný popismi superveľmocí, ktoré sú spomenuté v textoch starodávnych pojednaní o joge, začne do svojho života intenzívne zaraďovať praktiky. A predtým som neštudoval pravidelne. V takom prípade je výsledok veľmi pravdepodobný, keď človek jednoducho vyhorí z nadmerného zaťaženia a vypadne z cviku. Nie je to efektívne!
Jóga môže v nás naozaj veľa otvoriť, ak cvičíme. Ale krása je v tom, že ak chcete dosiahnuť to, čo chcete, nemusíte robiť zbytočné trhnutia. Stačí, že sa hodiny jogy stanú v našom živote samozrejmosťou.
Ľudia si myslia, že ak chcete dosiahnuť niečo neobvyklé, musíte urobiť niečo neobvyklé. Pokiaľ ide o jogu, toto pravidlo v skutočnosti nefunguje. Sila v praxi, pravidelná a dôsledná. A preťaženie a prepätie neprinesú požadované výsledky.
