Ak sa rozhodnete začať s jogou, potom si nerobte veľké starosti. Pamätajte, že ani skutočným expertom sa nie vždy podarí obnoviť dýchanie s presnosťou alebo správne vykonať pózu. 5 tipov, ktoré vám pomôžu udržať kontrolu nad svojimi pochybnosťami pri joge.
Inštrukcie
Krok 1
Nerobte si starosti s nesprávnym vykonávaním póz. Nemali by ste vymýšľať rozprávky, ktoré by jogu zvládol každý za pár minút alebo hodín. Jóga je celé umenie, ktoré rovnako ako múdrosť prichádza v rokoch. Hlavná vec je sústrediť sa na vykonávanie cvikov a starostlivo sledovať svoje dýchanie.
Krok 2
Nepoužívajte silu. Nenúťte svoje telo do nemožných polôh. Jóga by sa nemala spájať s bolesťou, ale skôr vám prináša šťastie a relaxáciu. Snažte sa byť pri každej póze pohodlný, aby ste sa vyhli zraneniu a odbúrali stres.
Krok 3
Nestrácajte čas, učte sa polohy. Ak to nemôžete urobiť, nemali by ste prestať robiť novú pózu. Skúste to prebrať znova a znova. Jedného dňa si poviete, že ste dokonalí a že sa v tejto polohe cítite úplne pokojne.
Krok 4
Prihláste sa na kurz jogy. Ak si myslíte, že nemáte dostatok času alebo je príliš ťažké vykonávať niektoré pózy, prihláste sa na kurz. Sú v ktoromkoľvek meste. Prezrite si inzeráty športových klubov na internete, prečítajte si inzeráty. Je možné, že niekto z vašich známych navštevuje kurzy jogy. Pridajte sa k nim a môžete posilniť nielen svoje fyzické údaje, ale aj vzťah.
Krok 5
Buďte otvorení a úspešní. Nezabudnite denne skonzumovať dostatok vody a dobre sa stravovať. Správna strava vám pomáha udržiavať sa v kondícii a fyzicky sa rozvíjať.
