Ráno do práce, potom z práce, neskorá bohatá večera a potom spánok dorazil včas. Prechádzajú teda všetky dni okrem víkendov.
V zdravom tele zdravá myseľ
Ľudia našej doby nemajú dostatok energie na aktívny odpočinok. Vedú sedavý životný štýl, ich telo prežíva nedostatok fyzickej aktivity a následne prichádzajú zdravotné problémy. Preto je veľmi potešiteľné, že moderný človek čoraz častejšie začal uprednostňovať zdravý rytmus, odmietal cigarety, alkohol a okamžité jedlo. Aktívny odpočinok, prechádzky na čerstvom vzduchu a šport sa stávajú neoddeliteľnou súčasťou jeho harmonogramu.
Už dávno sa dokázalo, že športovaním sa posilňuje nielen telo, ale aj duch. Šport buduje charakter, učí vás dosiahnuť svoje ciele, trénuje silu vôle. Krvný tlak a mozgová aktivita sú normalizované. Proces starnutia sa spomaľuje. Športovo založený človek je vždy fit, má krásnu postavu, správne sa stravuje, sleduje svoje zdravie a samozrejme má dobrú náladu.
Je menej náchylný na agresiu životného prostredia, menej trpí chorobami a stresom. Šport si koniec koncov bude vyžadovať určité úsilie, prekonávanie slabostí, neustálu prácu na sebe. Človek sa fyzicky posilní a vyrastie ako človek.
Zaťaženie by sa malo zvyšovať postupne
Musíte však začať športovať po etapách. Vyberte stupeň fyzickej aktivity a triezvo zhodnoťte svoju silu. Naplánujte si deň, aby ste minimalizovali zmeškané tréningy. Vyvážte výživu, pretože triedy si budú vyžadovať od tela veľké náklady na energiu. A až potom začnite cvičiť, postupne zvyšujte záťaž a neustále počúvajte svoje pocity. Je veľmi dôležité, aby ste to nepreháňali a tým si neubližovali.
Požadované výsledky sa nedostavia okamžite. Potrebujete čas. Hlavnou podmienkou je, že tréning by mal byť pravidelný a záťaž by sa mala dávkovať. N nával dobrej nálady bude cítiť okamžite. Telo bude nasýtené kyslíkom, svaly sa prebudia a v očiach sa objaví svetlo.
