Krásna postava je snom každého moderného dievčaťa. Niekto drží diéty, niekto sa úzko venuje športu, ale každý očakáva pozitívny výsledok. Presne pri športových aktivitách je často zapojené ďalšie vybavenie. Hula hoop alebo jednoduchá obruč je jedným z mnohých druhov športového vybavenia, pomocou ktorého si môžete obnoviť svoju postavu. Nie je nutné ho používať iba v posilňovni, môžete ho doma krútiť bez toho, aby ste na ňom trávili veľa času.
Hulahoop pomáha obnoviť pás, stiahne boky a odstráni žalúdok. Má veľké množstvo odrôd, ľahké a ťažké modely, plastové a železné, s magnetmi aj bez nich, a každá nepochybne dáva svoj vlastný efekt.
Ako správne používať hula hoop?
Na tomto skóre nie sú žiadne špeciálne indikácie. Ženy aj muži môžu obruč používať rovnoprávne. Ako píše mnoho výrobcov, hula hoop obnovuje pás, ale ak budete cvičiť pravidelne, bude to mať vplyv na zadok a nohy, chrbát sa narovná a svaly paží sa stiahnu. To nevyžaduje veľa priestoru a času, špeciálne školenie a veľa úsilia. Pred vyučovaním musíte určite rozhodnúť o hmotnosti obruče, teraz si veľa ľudí kupuje obruče s magnetmi a tu nie je ťažké určiť ich váhu samostatne a priemer v moderných obručiach sa dá ľahko zmeniť. Je nevyhnutné bezpodmienečne krútiť hula hoop na prázdny žalúdok, inak môžete dostať tráviace ťažkosti, ktoré samozrejme nechcete.
Hlavnou vecou pri cvičeniach s hula hoop je pravidelnosť. Ak otočíte obruč raz týždenne alebo otočíte celý deň, niekoľko dní vynecháte hodiny a potom sa opäť nacvičíte, bude účinok viac ako pochybný. Maximálne teda dosiahnete škaredé a bolestivé modriny na bokoch a bruchu. Hodiny v trvaní najmenej 20 minút denne, najlepšie v rovnakom čase, prinesú výsledky za mesiac. Ak je účinok nevyhnutný okamžite, potom musíte krútiť najmenej trikrát denne, ale postupne si zvyknite na tento rytmus a zvyšujte zaťaženie každý deň. Hulahoop dokáže mesačne odstrániť 1 až 7 cm v páse. Je dôležité, aby sa pri zaťažení zadku a stehnách pravdepodobnosť výskytu celulitídy znížila alebo znateľne klesla.
Obruč má veľa výhod a podľa štatistík pomáha mnohým zaneprázdneným dievčatám a ženám dostať sa do formy, nezabudnite však, že pri chudnutí vám nič nepomôže, ak to sami pre seba nechcete. Ak sa rozhodnete cvičiť s hula hoop, potom by ste si mali svoje telo postupne zvyknúť na takúto záťaž, bude stačiť začať 1-2 minúty denne. Pri cvičení je vhodné nosiť tenké tričko alebo tričko, ktoré ochráni pred otlakmi a otlakmi.
Kontraindikácie
Hula hoop je zakázaný pre tých ľudí, ktorí majú problémy s obličkami alebo majú nejaký druh gynekologických chorôb. Neexistujú žiadne vážne kontraindikácie. Niekto rozozná mínusy v obruči, ale všetko sa spája s jednou vecou, výsledkom bude pravidelný a systematický prístup. Druhý deň vyučovania to nepomôže a o týždeň centimetre neprejdú, ale ak sa spojíte a budete sa o seba vážne starať, výsledok bude lahodiť oku.
Byť krásna a štíhla vyžaduje veľa úsilia, trpezlivosti a času. Niekto možno jednoducho nemá dostatok voľného času na podnikanie alebo na fitnes, niekto nemá vôľu na diéty, je však potrebné obnoviť postavu. Hulahoop vám umožní zaobísť sa bez toho všetkého a dostať sa späť do formy. Vyberte si pohodlnú voľbu pre seba a tešte sa na nové víťazstvá nad svojou postavou!
