Silový tréning formuje postavu, udržuje svalový tonus a pomáha vám pri chudnutí. Pre dosiahnutie výsledkov je potrebné zvoliť nielen sadu cvikov, ale zvoliť aj správny silový trenažér.
Inštrukcie
Krok 1
Rozhodnite sa, na aký účel potrebujete posilňovací stroj, či ho budú používať iní členovia vašej rodiny. Zmerajte, koľko miesta môžete vyhradiť pre domáci cvičebný prístroj. Na základe toho vyberte komplex, ktorý uspokojí všetky požiadavky.
Krok 2
Požiadajte predavača, aby vám pri práci ukázal rôzne stroje. Vyskúšajte sami cviky na hlavné svalové skupiny v tele. Takže môžete zistiť nedostatky vybraného simulátora sily, pochopíte, aké pohodlné je pre vás precvičovať si ho. Pamätajte, že by ste mali cítiť napätie vo svaloch, ale nie v kĺboch.
Krok 3
Ohodnoťte kvalitu komplexu sily. Pohyby všetkých častí simulátora by mali byť plynulé a prirodzené. Porovnajte výkon niekoľkých fitnes zariadení na podlahe, od drahých po cenovo dostupnejšie.
Krok 4
Zoznámte sa bližšie s hlavnými charakteristikami silového stroja. Rám musí byť vyrobený z oceľového plechu. Skontrolujte kvalitu zváraných a naskrutkovaných tvaroviek na simulátore. Je žiaduce, aby laná a laná boli vyrobené z ocele a pokryté nylonovým plášťom. Najviac opotrebovanou časťou simulátora sú ložiská. V kvalitných modeloch sú mosadzné a olejové.
Krok 5
Venujte pozornosť tomu, aké ľahké je zmeniť váhu v simulátore. V ideálnom prípade je žiaduce, aby sa dala zmeniť hmotnosť bez toho, aby ste vstali z pracoviska. A čím menej budete musieť vykonať transformácie simulátora pri vykonávaní rôznych cvičení, tým je to pohodlnejšie.
Krok 6
Požiadajte svojho predajcu o príslušenstvo, ako sú pútka a manžety, aby ste si precvičili ruky, stehná a brušné svaly. Diverzifikujú domáce tréningy. Takéto doplnky môžu byť navyše okamžite súčasťou balenia alebo si ich môžete kúpiť podľa potreby.
Krok 7
Požiadajte maloobchodných predajcov športových potrieb o kúpu fitnes prístroja, kde vám predajcovia, ktorí rozumejú ľudskej fyziológii a cvičebným technikám, pomôžu pri správnom výbere.
