Vybavenie pre domáce cvičenie by malo byť veľmi pohodlné a ergonomické. Eliptické stroje sú dobrou voľbou pre vybavenie domácej telocvične.
Inštrukcie
Krok 1
Medzi širokou škálou modelov eliptických trenažérov možno rozlíšiť tri hlavné typy. Jedná sa o mechanické, magnetické a elektromagnetické trenažéry.
Najmodernejšie eliptické trenažéry sú elektromagnetické. Majú zabudovaný počítač, ktorý vám pomôže včas diagnostikovať stav vášho tela a zvolí požadovanú záťaž. Zaťaženie si na ňom môžete zvoliť sami, počítač vám ukáže srdcový rytmus, spotrebu kalórií, dĺžku prejdenej vzdialenosti atď.
Mechanické eliptické trenažéry sú poháňané svalovým úsilím športovcov, ktorí sa na nich podieľajú. Zvyčajne majú niekoľko úrovní obtiažnosti, podľa ktorých môžete nastaviť požadovanú odporovú silu.
Magnetické eliptické trenažéry majú nielen plynulý chod, ale aj brzdenie, vďaka čomu nie je pohybový aparát vystavený prudkým nárazom.
Krok 2
Pri výbere eliptického trenažéra venujte pozornosť nasledujúcim vlastnostiam:
* Plynulý beh. Skontrolujte to v samotnom obchode. Aj keď sa na vás pozerajú nejako zvláštne. Počas testu by ste nemali pociťovať nepríjemné pocity v kĺboch nohy.
* Pohyb pedálov dopredu a dozadu. Ak existuje takáto funkcia, umožní vám to tiež meniť pohyby, čo znamená využívať rôzne svalové skupiny.
* Záručný servis. Dobrý výrobca poskytuje záruku na rám a mechanické časti, ktorá nemôže byť kratšia ako rok.
* Schopnosť meniť uhol sklonu. Ak má simulátor takúto príležitosť, potom môžete pri svojich cvičeniach využívať rôzne svalové skupiny. To vám pomôže vyhnúť sa zvyknutiu si na cvičení a jednotvárnosti na hodinách. Modely, ktoré majú pohyblivé rukoväte, však takúto funkciu, bohužiaľ, nemajú.
* Počet programov. Najpotrebnejšou sadou je počítadlo impulzov, pákový alebo elektronický regulátor odporu, program rozcvičenia, počítadlo kalórií.
