„Ticho je zlaté“- povedali starci. Ale ťažko znamenali hmotný tovar. Hlavným bohatstvom človeka je zdravie. A ako ju posilniť a udržiavať v skvelej kondícii, je dnes známych veľa spôsobov. Jednou z nich je mauna - prax mlčania. Ako je to užitočné a ako ho implementovať v modernom svete?
V budhizme sa mouna nazýva posvätné ticho, technika meditácie. Vznikol v staroveku a dnes ho aktívne využívajú tibetskí lámovia. Modernému človeku sa zdá byť samotná myšlienka ticha divoká. To koniec koncov znamená vypadnutie zo systému aktívnej komunikácie v práci, doma, v sociálnych sieťach. Aj na elementárny výlet do obchodu alebo lekárne sa musíme porozprávať. Po dlhom výskume sa však odborníci zhodujú, že táto technika prispieva nielen k duchovnému rozvoju človeka, ale dokáže ho aj vyliečiť z mnohých telesných a duševných chorôb.
- Ticho pomáha zbaviť sa obsedantných myšlienok a obrazov. Psychológovia tvrdia, že počas psychologického zrútenia je najlepším liekom sústrediť sa na to, čo vás trápi. Samozrejme, tento jav je jednoducho nemožný pri neustálej komunikácii a vyrušovaní telefónnymi hovormi, správami a blikajúcimi e-mailovými upozorneniami.
- Mauna pomáha šetriť energiu. Osoba vysloví viac ako tisíc slov za deň. A väčšina z nich nemá žiadnu informačnú hodnotu, to znamená, že sa používajú iba na vedenie konverzácie. To je neodmysliteľné hlavne u ženskej polovičky, ktorá rada o niečom diskutuje, klebety. A to je nezmyselné plytvanie životnou energiou. Prax mlčania pomáha nielen vyhnúť sa týmto „únikom“, ale tiež vyvodiť užitočné závery o racionálnom použití a rozložení síl.
- Mauna učí človeka počúvať a počuť vnútorný i vonkajší svet, sústrediť sa na dôležité veci, nachádzať odpovede na ťažké otázky. Na tento účel si indický mysliteľ Mahátma Gándhí vyhradil každý týždeň jeden deň na ticho. Tentoraz sa venoval meditácii, čítaniu kníh, zapisovaniu si myšlienok.
- Vedci si všimli, že technika ticha pomáha zbaviť sa bolesti hlavy, hypertenzie a vaskulárnej dystónie.
- Aby ste na sebe celý tento priaznivý vplyv pocítili, stačí si vyhradiť pár hodín denne na ticho. Čas spánku samozrejme nie je zahrnutý do výpočtu, pretože myseľ a vedomie musia byť prebudené. V záujme úspešného vykonania tohto postupu upozornite svoju rodinu a priateľov, že v určitých okamihoch nebudete môcť odpovedať na telefónne hovory, e-maily ani inak ich kontaktovať. Tiež nemôžete počúvať hudbu, rádio alebo pozerať televíziu.
- Efekt praxe ticha bude mnohonásobne vyšší, ak to skombinujete s výletom do prírody, prechádzkou do prírody alebo túru do hôr. Čerstvý vzduch, ticho a rozjímanie o svete vás trojnásobne obohatí o silného ducha a fyzické zdravie.
- Môžete tiež ísť na špeciálny workshop, kde sa cvičí mouna a jóga. Takéto udalosti sa už dlho konajú v mnohých mestách Ruska.
