Kolieskové korčule alebo kolieskové korčule sú skvelým športom pre ľudí každého pohlavia, veku a kondície. Kolieskové korčuľovanie posilňuje svaly, povzbudzuje vás, dáva vám možnosť aktívne relaxovať a zlepšovať vaše zdravie.
Nevyhnutné
- - valčeky;
- - ochranné vybavenie.
Inštrukcie
Krok 1
Stanovte pravidlo, že budete vždy nosiť ochranu. Nespoliehajte sa na silu svojich rúk a nôh - asfalt je stále pevnejší. Počas tréningu na jazdu sú nevyhnutné časté pády, ktoré môžu mať vplyv na kosti, väzy a svaly, čo prinesie v budúcnosti veľké problémy. Skúsení kolieskoví korčuliari tiež nie sú imúnni voči pádom. Ani vážni profesionálni športovci nejazdia bez chráničov kolien, lakťov, rukavíc a prilby. Nezabudnite tiež korčule pevne pripevniť, nie však pevne. Slabé zapínanie viazania zvyšuje zaťaženie svalov nôh, odvádza pozornosť a prekáža vo vývoji techniky jazdy.
Krok 2
Zaujmite správny postoj: jednu nohu tlačte dopredu na polkorčuli, telo nakloňte mierne dopredu, nohy roztiahnite na šírku ramien a mierne sa pokrčte v kolenách. Naklonenie tela dopredu vám umožní spadnúť na ruky, ak stratíte rovnováhu. Správne umiestnenie nôh vám pomôže udržiavať rovnováhu a zabráni pádu po páde náhodného predmetu pod koleso. Ohnuté nohy nielen zmiernia nerovnosti vozovky, ale umožnia vám rýchlo reagovať na neočakávané situácie, ovládať pohyb korčúľ a vyhnúť sa pádom do strán.
Krok 3
Nebojte sa pádov. Malé deti sa učia jazdiť rýchlejšie ako dospelí práve preto, že sa menej boja pádu. Strach, nadmerná relaxácia alebo zotročenie sú hlavnými príčinami pádov kolies. Ak spadnete, pokúste sa spadnúť dopredu. Pád dopredu je z hľadiska ochrany pred jeho následkami najvýhodnejší a výbava je navrhnutá špeciálne pre tento typ pádov. Pád dozadu predstavuje veľkú hrozbu pre chrbticu a hlavu.
Krok 4
Pri kolieskových korčuliach vopred vypočítajte rýchlosť pohybu na základe možných prekážok, kvality povrchu vozovky, možnosti automobilov, okoloidúcich alebo detí. Na rozdiel od bicyklov alebo lyží je pri vysokých rýchlostiach na kolieskových korčuliach takmer nemožné urobiť prudký manéver alebo núdzovú brzdu. Z tohto dôvodu nejazdite z kopca, kým nie ste dokonale oboznámení s technikami brzdenia a spomaľovania.
Krok 5
Na mokrom a horúcom asfalte buďte opatrní. Na mokrej ceste nerobte náhle pohyby a manévre, pripravte sa na šmyk korčúľ, sledujte pohyb hmotnosti tela z jednej nohy na druhú. Na roztavenom asfalte buďte pripravení na to, že kolesá zabrzdia, čo spôsobí ich pád dopredu.
Krok 6
Nerobte sa do kaluží. Voda, bahno a piesok padajúce pod plošinu a do ložísk môžu behom niekoľkých hodín poškodiť valce. A to až tak, že sa ani kolieska na korčuliach prestanú krútiť. Preto sa vyvarujte kaluží alebo choďte pešo, aby sa kolesá neotáčali. Po nútenom pridaní kaluže striasť z kolies poklepaním valcov na asfalt.
