Mnoho ľudí začne športovať, chodiť do posilňovne, budovať svalovú hmotu kvôli prilákaniu opačného pohlavia a zvýšiť sebaúctu. Často to nie je vôbec potrebné, stačí pochopiť vlastný psychologický portrét.
Na začiatok si stačí položiť jednoduchú otázku: „prečo človek potrebuje veľké svaly?“Zvyčajne to všetko spadá do komplexov, do nízkej sebaúcty, z ktorej táto činnosť pochádza. Ak chce byť človek zdravý, mať aktívnu dlhovekosť, cítiť sa energicky a rázne, nebude cvičiť „až do siedmeho potu“v posilňovni. V takýchto prípadoch bude športovec behať, cvičiť jogu a venovať sa ľahkej fyzickej aktivite.
Čo však vidíme okolo seba? Sú to ľudia, ktorí pod vplyvom verejnej mienky prídu na „hojdacie kreslá“, pracujú naplno, chcú veľké ruky, nohy, chrbát a podobne. Zo strany psychológie - ich motivácia „pracovať na maximum“je škodlivá. Faktom je, že to robia na úkor svojho zdravia, to je jeden z hlavných problémov „atletov“.
Prevažná väčšina návštevníkov telocvične má problémy s kolennými kĺbmi v dôsledku nadmerného zaťaženia drepov, problémov so zubami, ľudia si príliš stláčajú dolnú čeľusť, keď dôjde k „zlyhaniu“.
Takýto človek je pripravený obetovať to najcennejšie, čo má - zdravie a dlhovekosť, aby potešil ostatných ľudí, dostal pozornosť zvonku. Človek má vnútorné problémy, venuje sa hromadeniu hmoty, pretože sa bojí zostať tenký, škaredý, slabý. Ale vnútorné problémy na psychologickej úrovni sa zriedka riešia prostredníctvom vonkajších zmien. Takto funguje náš mozog.
Ako vyriešiť tento problém na mentálnej úrovni?
Prvým krokom je prestať sa porovnávať s ostatnými ľuďmi, s tými, ktorí majú najlepšiu predispozíciu na naberanie svalovej hmoty, ktorí sa môžu viac dvíhať a lepšie sedieť. Venujte sa telesnej výchove predovšetkým sebe a nie iným ľuďom, neabsolvujte nezmyselné porovnania, ktoré často vedú k ešte väčšiemu zníženiu sebaúcty.
Nerobte zo seba šport samoúčel. Dostatočný tréning si nevyžaduje neustále priberanie na váhe, nezmyselné prekonávanie samého seba. Namiesto toho, aby ľudia prekonali tieto nepríjemné zážitky, idú na ďalšie balenie športovej výživy a preplnia tréningový plán, čo málokedy vedie k psychickej a emočnej stabilite.
Analyzovať. Je šport vo vašom živote nástrojom sebarozvoja, sebazdokonaľovania? Alebo sa snažíte kompenzovať psychické ťažkosti? Cvičenie v praxi by malo priniesť iba relaxáciu, je to druh meditácie, doplnenie vašej disciplíny a sebazdokonaľovanie.
Neuviaznite v posilňovni, študujte psychológiu. Dať šport na prvé miesto v živote sa oplatí iba v prípadoch, keď vám prinesie neuveriteľné potešenie alebo z neho získate finančný príjem. V iných prípadoch ide iba o zlepšenie vášho každodenného života.
