O meditácii často počujeme ako o akomsi rituáli, ktorý sa vykonáva v určitej polohe, v určitom čase, s určitou mantrou atď. Existuje mnoho rôznych techník meditácie, spôsobov, ale je tu ešte jeden dôležitý faktor - to je samotný stav meditácie.
Stav meditácie je pocit činnosti tela, mysle a emócií, ktoré máte pod kontrolou. To je absencia rozruchu, úzkosti, podráždenosti. Stádo mamutov môže prechádzať okolo človeka v stave meditácie, ale nebude žmurkať ani okom.
Tento stav oddelenia nie je v tom zmysle, že sa človek emocionálne nezúčastňuje na tom, čo sa deje okolo, ale v tom zmysle, že riadi akékoľvek prejavy emócií, ale zároveň mu odstup umožňuje konštruktívne rozhodovať sa nie na základe osobné záujmy, ale na základe záujmov univerzálne proporcie.
No, mimochodom, ešte stále sú začiatky. Poďme sa pozrieť na to, čo sú to meditácie!
Podľa úrovne energie existujú tri stupne meditácie: tamasická energia je energia úplného pokoja, ale nie v zmysle upokojenia, ale v zmysle úplnej nuly - zabudnutia, apatie, zotrvačnosti. Činnosť fyzického tela vynáša telo zo stavu tamas, zo stavu spánku. Človek, ktorý medituje zo stavu tamasickej energie, jednoducho spí - jeho energia zamrzla, zmenila sa na želé, chce spať alebo už spí a vidí sen o tom, ako medituje.
Človek je v stave Tamas po spánku, po zjedení tamasického jedla alebo, čo je ešte horšie, pri prejedaní sa, keď dlho sedí pred televízorom alebo počítačom alebo leží na gauči.
V tomto stave bude meditácia veľmi pomalá - nebude dávať vnemy, s výnimkou pocitu dobra pre vlasť. Pred meditáciou sa musíte z tohto stavu dostať - rozveseliť sa. Jogujte alebo choďte svižným tempom, cvičte jogu, tancujte, vykonávajte rôzne silové cvičenia. Všeobecne platí, že na rozkmitanie energie, na vyvedenie tela zo stavu tamasov.
Len to neznamená, že bude stačiť päťminútová rozcvička - pocítite, ako váš stav pretiekol z apatického do stavu veselosti, sviežosti, jasnosti. A potom začne druhá etapa meditácie.
Rajas je stav plnej činnosti mysle, emócií i tela. V takomto stave sa človek chce venovať činnostiam, energia v jeho tele kypí, chce preraziť, chce sa prejaviť v nejakej veľmi dôležitej veci - či už je to pranie ponožiek alebo dohoda s veľkou spoločnosťou. Myseľ je stále zaneprázdnená aktívnou činnosťou - „Nepamätám si, či je dosť zemiakov, alebo si musím ísť kúpiť do obchodu … a ja som dnes prezliekala svoje detské prádlo alebo nie … ale v tom predstavení mal hostiteľ blúzku taký krajkový golier pre mňa … “, alebo -„ … auto ide doprava, alebo je koleso sklonené, alebo je potrebné ísť na priehlbinu, … nepôjdem tam, kde som urobil minulý rok - je to drahé a je tu veľká fronta … alebo možno bude tá, ktorá dorazila do červeného auta - taká šťavnatá, … Zaujímavé je, že blondínka z vedľajších dverí sa na mňa celý čas díva a usmieva sa … “a tak ďalej do nekonečna.
Myseľ je rozrušená, je na vrchole aktivity, telo nesedí, emócie sú pripravené vystreknúť. Spravidla sedíte a čakáte, keď je konečne všetko hotové.
Na to, aby ste sa dostali do stavu sattvy, pomáhajú určité dýchacie techniky. Sattvická energia je veľmi blízko stavu kozmickej extázy, blaženosti, eufórie. V tomto stave sa rodia nové myšlienky, objavuje sa tvorivá inšpirácia. Idete na úroveň, z ktorej vidíte riešenie mnohých problémov akoby zhora, s otvorenou mysľou, bez identifikácie.
Aby sme však prišli na to, existujú ešte ďalšie tri úrovne sattvickej meditácie. Na prvej úrovni, pociťujúc v tele a emóciách kľud a pokoj, meditujúci pozoruje, ako okolo neho prúdia jeho myšlienky ako mraky na oblohe alebo ako ich sleduje ako okoloidúci z okna. Nestotožňuje sa s myšlienkami - sleduje, ako sa z jednej myšlienky rodí iná, z ktorej sa rodia ďalšie a podobne. Pokúste sa nájsť medzeru medzi vami a myšlienkami samotnými - tu ste, ale myšlienky sú na mne nezávislé.
Po absolvovaní tohto kroku meditačný lekár náhle nájde takú hranicu, cez ktorú sa ocitne ako akýsi pozorovateľ mimo svojho vlastného tela. Zjavuje sa ako bytosť subjektívnej reality, oddelená od objektov fyzického a duševného sveta. Nie je telom a svet nie je realitou, ale iba interpretáciou sveta, ktorú vytvárajú náhodné okolnosti za určitých podmienok. A potom na tretej úrovni sa ocitneš iba ako bod v priestore, ako nikto, ako iskra, ako iskra vedomia. Cítite, ako v nekonečnej prázdnote oceán vesmíru otvára svoju náruč a topíte sa v jeho blaženosti. Chápete, že ste sa nielen stali ničím, prázdnotou, ale vždy ste boli a iba omylom ste si pomýlili ilúziu s realitou.
Vykonajte nasledujúcu dýchaciu techniku - pokojný, hlboký dych, rovnako pokojný hlboký výdych. Dýchanie v bruchu, nepretržité a rovnomerné. Neustále sledujte dych, ktorý vstupuje a vystupuje. Stále sa sústreďte na dýchanie. Nečakajte na výsledok - staňte sa úplne pozorovateľom svojho dychu - „Ja som Ten, kto sleduje dych“.
Len si nemyslite, že je to ľahké - nalaďte sa na to, že začatím meditácie skôr alebo neskôr dospejete do stavu meditácie. Možno po chvíli pravidelného tréningu, nie priamo počas tréningu, ale keď idete po ulici a užívate si po daždi čistý, čerstvý vzduch, zrazu chcete prestať od náhleho návalu skúseností. Pozeráte sa na svet, ale je úplne iný - zdá sa, že sa spomalil a všetko dýcha láskou.
Alebo sa pozriete na ktorúkoľvek osobu a on sa zrazu stane neuveriteľne krásnym - vidíte v ňom stelesnenie samotného Boha. Alebo zrazu niekde ste začuli šuchot krídel holubice, ktorá preletel okolo a tento zvuk zrazu zastaví svet - niekto sa pozastavil a vy len sledujete, ako sa slnko pomaly topí za vysokými budovami. Buďte si istí - to je ono, to isté! Zastavte, zatvorte oči a choďte hlbšie do seba - nenechajte to skĺznuť!
