Maratónsky beh so správnym tréningom priaznivo ovplyvňuje zdravie a tvar, púta čoraz väčšiu pozornosť. Pre niektorých je pokus o beh maratónu tiež prvkom sebarozvoja, skokom nad hlavu.
Teraz je dĺžka maratónskeho preteku statická a meria sa s presnosťou na 0,1%. Vzdialenosť od začiatku do konca trasy sa od začlenenia maratónu do olympijských hier v roku 1896 viackrát zmenila. Počas prvých siedmich olympiád nášho času prešiel najazdených kilometrov maratónskych pretekov šesťkrát (od 40 do 42 75 km). V roku 1921 IAAF (Medzinárodná atletická asociácia) stanovila ako oficiálnu vzdialenosť 42,195 km.
História pretekov
Pôvodne sa dĺžka maratónskej vzdialenosti teoreticky odhadovala na 34,5 km. To je vzdialenosť od poľa, kde sa v roku 490 pred Kr. sa odohrala bitka pri Maratóne, do mesta Atény. Podľa legendy bojovník menom Phidippides v rýchlosti doručenia správy o víťazstve Grékom prebehol celú túto vzdialenosť, podarilo sa mu zakričať svoju radostnú správu Aténčanom a padol mŕtvy z nadmerného nákladu.
Historici nepodporujú túto verziu udalostí, pretože legendu zaznamenal Plutarchos viac ako pol storočia po bitke. Herodotus, ktorý sa narodil 6 rokov po maratónskej bitke, spomína Phidippidesa ako posla, ktorý za dva dni prešiel 230 km a smeroval do Sparty za posilami. Tradícia behu maratónu sa napriek tomu pevne etablovala nielen ako olympijský šport, ale aj na úrovni malých miestnych súťaží.
Metodika prípravy
Nemôžete zbehnúť maratón zrazu, jednoducho tým, že budete chcieť, inak hrozí opakovanie legendárnej smrti Phidippidesa. Príprava na také preteky trvá veľmi dlho, postupne sa zvyšuje záťaž. Pred behom na celú vzdialenosť trénujú športovci viac ako raz alebo dvakrát za polmaratón (vzdialenosť 21 km). Preteky sú zamerané na vytrvalosť, nie na rýchlosť, takže je dôležité chytiť svoj pohodlný rytmus a zvyknúť si.
Svetový rekord v maratóne mužov dosiahol v roku 2008 bežec z Etiópie Haile Gebreselassie v čase 2 hodiny 3 minúty a 59 sekúnd. Najlepší výsledok ženského maratónu predviedla v roku 2003 britská športovkyňa Paula Redcliffe: 2 hodiny 15 minút a 25 sekúnd.
Organizácia pretekov si tiež vyžaduje veľa úsilia: výškové rozdiely by nemali byť väčšie ako jeden meter na kilometer vzdialenosti. Optimálna teplota vzduchu je asi + 12 ° C (+ 18 ° C a viac sa považuje za nebezpečnú, pri + 28 ° C je štart zrušený). Dôležitý je aj povrch (kvalita terénu), na ktorom športovci behajú, a výška terénu nad morom. To všetko ovplyvňuje stav maratóncov a ich rýchlosť.
