Záhyby podpazušia nie sú problémom iba ľudí s nadváhou. Často sa takáto nedokonalosť tela formuje nosením tesného odevu zo syntetiky alebo zakrivením držania tela. Zbavte sa nepríťažlivých vrások cvičením a kozmetickými výrobkami.
Inštrukcie
Krok 1
Pripravte si 2 1 kg činky. Ľahnite si na chrbát s trupom pevne zatlačeným na podlahu a pokrčte kolená. Zdvihnite činky a zdvihnite ich nad hrudník, potom ich pomaly spúšťajte bez toho, aby ste sa dotkli podlahy. Cvičenie opakujte 20-krát. Robte 3 série, striedajte ich s ostatnými cvikmi.
Krok 2
Postavte sa rovno. Zdvihnite ruky na úroveň hrudníka, pokrčte ich v lakťoch a vykonajte ostré trhnutie, čím lopatky priblížite čo najbližšie. Opakujte 20-krát.
Krok 3
Kúpte si mesačný lístok na bazén. Plávanie, aj 2-krát týždenne po dobu jednej hodiny, vám pomôže zbaviť sa vrások najneskôr do konca predplateného obdobia.
Krok 4
Stojte rovno, zdvihnite ruky na úroveň hrudníka, roztiahnite ich do strán a robte krúživé pohyby. Čím širší je priemer švihu, tým väčšie bude napätie v oblasti podpazušia.
Krok 5
Stojte rovno, zdvihnite ruky na úroveň hrudníka, roztiahnite ich do strán a robte krúživé pohyby. Čím širší je priemer švihu, tým väčšie bude napätie v oblasti podpazušia.
Krok 6
Vezmite činky, postavte sa rovno. Potom sa predkloňte a vytvorte na svojom tele písmeno „P“. Teraz dajte ruky hore. Neohýbajte telo. V tejto polohe vydržte 3 sekundy a založte ruky s činkami nadol. Cvičenie opakujte 6-krát.
Krok 7
Sledujte svoje držanie tela. Ak chodíte s nadmerne ohnutým chrbtom, je narušený krvný obeh v podpazuší. To prispieva k tvorbe vrások. Aby ste sa vyhli opakovaniu tohto problému, prestaňte nosiť príliš tesné spodné prádlo a choďte na prírodné tkaniny. Kontrastnou sprchou zlepšíte krvný obeh v problémovej oblasti.
Krok 8
Používajte spevňujúcu telovú kozmetiku. Vydrhnite postihnuté miesto, aby ste odlupovali odumreté bunky pokožky a dýchali póry. Doprajte svojej pokožke prestávku od antiperspirantov, najlepšie je to urobiť cez víkendy po dobu 12 - 14 hodín. Uistite sa, že ste dezodorant v noci opláchli.
