Krásne, štíhle nohy sú snom mnohých žien. Ale sedavý životný štýl a nedostatok akejkoľvek fyzickej aktivity často tento sen znemožňujú. Preto vám cviky na nohy pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok a nohy nielen zoštíhlia, ale aj upravia ich tvar. Nie je to však jediný dôvod, prečo doslova každý musí cvičiť nohy.
Všetky činnosti a športové cvičenia sa vykonávajú s cieľom posilniť telo a zlepšiť zdravie. V komplexe fyzických cvičení má práve tá časť venovaná posilňovaniu svalov nôh najpriaznivejšie a najliečivejšie účinky na zvyšok tela. Tí ľudia, ktorí majú dobre stavané a napumpované telo, ale zároveň ochabnuté a chudé nohy, nebudú nikdy považovaní za harmonicky vyvinutých. A. zatiaľ toto nebezpečenstvo čaká na tých, ktorí trávia väčšinu svojho života sedením na stoličke. Navyše s vekom dostávajú starší ľudia, ktorí odmietajú pracovať na vlastnom tele, slabé nohy, na ktorých sa môžu pohybovať len veľmi ťažko. Silné a dobre vyvinuté svaly nôh sú základom mladosti a schopnosti pokračovať v aktívnom živote do vysokého veku. Nohy sú najviac namáhané vďaka váhe vášho tela a gravitačnej sile. Sú to tí, ktorí nesú kilogramy, ktoré ste pribrali. Preto sú kosti a najmä kĺby nôh najzraniteľnejšie. Kolenné kĺby a svaly umiestnené vedľa nich je potrebné neustále trénovať a naťahovať. Toto je dobre známe športovcom, pre ktorých môže zlé natiahnutie lýtka spôsobiť vážne zranenia pri vykonávaní ostrých výskokov, typických pre zápas, basketbal atď. Pretrhnutá achilovka je vážnou prekážkou v ďalšom športe. Používanie cvikov na nohy, nielen športovcov, ale aj ostatní ľudia s aktívnym životným štýlom sa môžu vyhnúť zraneniu kolena. Pravidelné drepy, výpady a zdvíhanie nôh, zvyšovanie zaťaženia kolenného kĺbu a smerovanie kolmo nadol. Cvičenie na nohy vám umožní zvýšiť pružnosť väzov a natiahnutie svalov, čo zabezpečí pohyblivosť kĺbov, správne ťažisko tela a znížte riziko poranenia.
