Za posledné desaťročia si jóga získala fantastickú popularitu po celom svete. A u nás sa stalo ťažké nájsť mesto, ktoré nemá aspoň jednu časť pre školu alebo jogu. Aky je dôvod? Na čo je jóga dobrá a na čo slúži? Ak chcete nájsť odpovede na tieto otázky, musíte najskôr zistiť, čo je joga. V mysliach väčšiny obyčajných ľudí ide o komplex cvičení na zlepšenie zdravia. V skutočnosti je tento jav oveľa zložitejší a rozmanitejší.
Takže nemôžete ísť cvičiť bez oboznámenia sa s teóriou. Koncept jogy k nám prišiel, ako viete, z indickej kultúry; v preklade zo sanskrtu znamená slovo „joga“približne „únia“, „jednota“, „zväzovať“. Vedci nachádzajú prvé zmienky o jogínoch v Rig Veda (Kniha hymnov), najstaršej knihe na Zemi, ktorá je súčasťou Véd - náboženských hinduistických textov.
Jóga nie je len séria fyzických cvičení, je to vážna filozofia. Považuje sa za spôsob poznávania sveta, metódu sebarozvoja, spojenie medzi dušou a telom. Jogíni nepovažovali ľudské telo za kobku, ale za chrám nesmrteľnej duše. A tento chrám musí byť chránený a snažiť sa ho čo najdlhšie uchovať. Na to slúži joga.
Na psychologickej úrovni hodiny jogy prispievajú k relaxácii, duchovnej obnove, zbaveniu sa stresu a depresie a k nájdeniu duchovnej harmónie.
Existuje mnoho smerov jogy, vrátane tých, ktoré vytvorili jej moderní prívrženci, najmä: qigong joga, ashtana vinyasa, jóga pre deti atď. Hlavné typy jogy sú: hatha joga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada a mantra. Každý z nich je navrhnutý tak, aby riešil určité problémy, napríklad hatha joga je základný, elementárny typ, ideálny pre začiatočníkov a pre tých, ktorí sa venujú duševnej práci. Aby ste určili, ktorý typ jogy je pre vás ten pravý, je vhodné si prečítať referenčnú literatúru.
Okrem iného stojí za zmienku nepriamy pozitívny vplyv jogy. Jóga je nepredstaviteľná bez dodržiavania noriem zdravej výživy, bez štúdia určitých postupov očisty tela a mysle a dodržiavania Ahimsových pravidiel. Ahimsa nerobí zlo nielen slovami a činmi, ale ani myšlienkami. Človek je povinný v sebe vykoreniť hnev a hnev a očistiť sa od negatívnych emócií, inak nedosiahne harmóniu.
Bohužiaľ nie je nezvyčajné, že sa ľudia pri joge zrania. Aky je dôvod? Jóga si nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu, problém spočíva v jej kompetentnej a postupnej asimilácii, ako aj v hľadaní dobrého učiteľa.
Jóga má tiež množstvo kontraindikácií. V prvom rade skolióza, ktorá si vyžaduje asymetrické, individuálne prispôsobené cviky. Potom - duševné poruchy, epilepsia, rakovina, zvýšený vnútrolebečný a vnútroočný tlak atď.
Napriek tomu, že západný človek ťažko pochopí podstatu východných praktík a učení, dokonca aj začiatočník, pravidelné kurzy jogy pomôžu minimálne k posilneniu imunity, k získaniu vynikajúcej fyzickej kondície a k dosiahnutiu duševného pokoja.
