Starostlivosť o seba nie je ľahká záležitosť, pretože okrem pokožky tváre, krku a tela si starostlivosť vyžadujú aj nohy, najmä kolená. Môžete ich urobiť krásnymi, hladkými a dobre upravenými za veľmi krátky čas (2 - 3 mesiace). Hlavná vec je presne vedieť, ako na to.
Inštrukcie
Krok 1
Je potrebné pamätať na to, že vaše kolená budú krásne, ak budú vaše nohy celkovo zdravé. Aby ste to dosiahli, musíte nosiť pohodlnú a správnu obuv, uistite sa, že vaše nohy sú vždy pohodlné. Nie je potrebné prenasledovať módu na úkor vášho zdravia. Potom nebudú existovať také nepríjemné javy ako kŕčové žily alebo opuchy.
Krok 2
Okrem toho nezabudnite na cvičenie, skúste si na to nájsť čas a urobte aspoň pár jednoduchých cvikov. Hlavná vec je tu pravidelnosť. Napríklad, je tu jeden jednoduchý cvik, ktorým môžete dosiahnuť krásny vzhľad kolien: najskôr dajte nohy dohromady, trochu pokrčte kolená, potom sa zohnite a ruky si položte na kolená. Potom začnite striedavo vykonávať kolenné pohyby v jednom alebo druhom smere. Bude to stačiť na vykonanie 3-4 prístupov (každý 15 - 20 krát) denne.
Krok 3
Okrem cvičenia sú rovnako populárne aj zábaly a masky. Doma sa môžu vykonávať pomocou kefíru (1, 5-2 šálok) a eukalyptového oleja (pár čajových lyžičiek). Táto zmes musí byť vtieraná do kolien, pokrytá fóliou a potom zabalená do mäkkej handričky (robí sa to kvôli udržaniu tepla). Procedúra zvyčajne trvá 15-20 minút. Po uplynutí času sa kefír a olej umyjú teplou vodou. Balenie sa vykonáva dvakrát alebo trikrát týždenne. To zvyčajne stačí na to, aby vaše kolená vyzerali hladko a krásne.
