V našom veku fyzickej nečinnosti sa zriedka stretnete so silnými krásnymi nohami. Nakoniec, predkovia, aby sa ich zmocnili, behali od rána do večera lesom a pokúšali sa dostať na obed alebo unikli tomu, ktorý ich považoval za svoj obed. Bohužiaľ, vynález strelných zbraní a spaľovacieho motora spôsobil, že ľudské nohy boli slabé a boli vhodné iba na presun medzi kanceláriami. Všetko však nie je stratené.
Inštrukcie
Krok 1
Michal Mikalko hovorí, že ak sa budete správať ako rozumný človek, určite sa ním stanete. Ak sa teda budete správať ako človek s krásnymi silnými nohami, budete dodržiavať všetky rituály a atribúty životného štýlu tohto „spravodlivého hráča“, čoskoro si všimnete dramatické zmeny vo vašom vzhľade a pohode. Silné nohy sú dôsledkom aktívny, mobilný životný štýl, fyzická aktivita. Aktívny človek zanedbáva výťahy, poteší svoje telo ďalšou záťažou a pešo vyjde na 5. - 8. poschodie. Aktívny člen kmeňa ľudí so silnými nohami nevyužije každú príležitosť na pretiahnutie týchto nôh. To znamená, že na autobusovú zastávku (alebo lepšie do práce) chodí pešo, víkendy trávi nie pri pive a televízii, ale mimo mesta na lyžiach alebo s batohom. V najhoršom prípade - v parku na bicykli.
Krok 2
Človek v dobrej fyzickej kondícii, pokiaľ samozrejme neabsolvuje veľkú fyzickú prácu, nevyhnutne sa venuje fyzickým cvičeniam. Šport je pre neho potešením, ktoré nechce obetovať. Ak nie je možné zakúpiť si predplatné fitnescentra, môžete si doma efektívne zacvičiť. Výpady, drepy, beh na mieste, „nožnice“, „plie“- to sú cviky, vďaka ktorým sú nohy krásne a silné. Hlavnou podmienkou je, že sa musíte venovať najmenej 20 minút denne, 1, 5-2 hodiny po jedle. Po tréningu nemôžete jesť hodinu a pol.
Krok 3
Ak majú nohy nadváhu, nemusí stačiť fyzická aktivita a aktívny životný štýl. Budete tiež musieť zistiť svoje stravovacie návyky, a to vylúčiť zo stravy „prázdne kalórie“- sladkosti, pečivo atď. Jedná sa o jednoduché rituály človeka s krásnymi a silnými nohami. Riaďte sa nimi dôsledne a vaše slabé nohy určite nadobudnú atletický vzhľad.
