V živote športovca často prichádza také obdobie, že je zrejmé, že na určitý čas je potrebné šport opustiť. Ale nezabudnite, že telo je už zvyknuté na určité rytmy a stres. Je nemožné ho úplne pripraviť o šport, môže to mať najhoršie následky. Preto sa procesu „dôchodku zo športu“hovorí lepšia „dočasná prestávka“. Ako si zariadite takúto „pauzu“?
Nevyhnutné
Vitamíny, bielkovinové jedlá, aminokyseliny
Inštrukcie
Krok 1
Najdôležitejšie zložky športového úspechu v našej dobe sú vynikajúca fyzická kondícia a psychická stabilita. Tieto faktory navyše navzájom súvisia - fyzický vývoj je nemožný bez duševnej pohody. Rozhodnutie opustiť na istý čas šport na istý čas vám preto v mnohých prípadoch pomôže pochopiť váš osobný život a kariéru na jednej strane a na druhej strane sa dostať do skvelej formy.
Krok 2
Je veľmi dôležité udržiavať fyzickú aktivitu v tej či onej podobe. Ak veľa lyžujete, choďte rekreačne behať a sánkovať. Zaťaženia nie sú horšie ako predchádzajúce, ale zmena aktivity vám prinesie do života veľa rozmanitosti. Naplňte ju komunikáciou so zaujímavými ľuďmi, staňte sa koučom v detskej škole. Komunikácia s deťmi prinesie do vášho života veľa žiarivých farieb. Okrem toho si deti vážia profesionálnych športovcov - a to zvýši dôveru vo vaše schopnosti.
Krok 3
Rozdiel medzi profesionálnym športom a telesnou výchovou a jej tréningom „pre seba“má prvoradý význam: šport, najmä vo svojich najvyšších prejavoch, je zdraviu škodlivejší ako prospešný. Preto dočasný oddychový čas so správnym prístupom zlepší vašu fyzickú kondíciu. Jednou z najdôležitejších zložiek „na dovolenke“je správna strava. Strávte viac času jedením ako predtým. Ak ste sa kedysi stravovali v športových jedálňach a jedli ste „pastvinu“- častejšie chodte do reštaurácií a kaviarní s milými ľuďmi. Hlavnou vecou je udržiavať rovnováhu bielkovín v norme - jesť viac mäsa, vajec, mliečnych výrobkov. Takáto bielkovinová strava vám umožní zostať na vrchole dlho.
