Rýchle životné tempo, každodenný stres, únava nás udržujú v neustálom napätí. Ak potrebujete mať čas urobiť všetko, pocit dôležitosti tej či onej akcie sa vytratí. Takže dôležití a všední sú zmätení, začíname mrhať svojou energiou na maličkosti.
Inštrukcie
Krok 1
Ak chcete zmeniť svoj život a prestať sa trápiť pre maličkosti, musíte pochopiť svoju myseľ a v prvom rade sa rozhodnúť, čo je pre nás skutočne dôležité a čo súvisí s nepodstatnými maličkosťami, maličkosťami. Nebude to ľahké urobiť, pretože stereotypy správania a postoje k životu sa nám vštepujú už od raného detstva. Skúste si však odpovedať na vaše otázky: aká dôležitá je pre mňa táto situácia (samotná „maličkosť“); či táto situácia povedie k dosiahnutiu môjho cieľa; či to ovplyvní moje vzťahy s ostatnými. Skúste pochopiť, že ani jedna drobnosť života sa nedá porovnať s veľkosťou vášho života, krásou, zdravím a harmóniou. Snažte sa udržiavať v sebe harmóniu: bude to kľúč k riešeniu najťažších problémov.
Krok 2
Stresom sa stávame podráždenými: sme ľahko nasratí, reagujeme na každú malú provokáciu. Snažte sa zostať v pokoji, užívajte si život. Plávanie je dokonalé a kontrast medzi chladným bazénom a horúcou saunou zlepší vaše zdravie a pozitívne ovplyvní vzhľad pokožky. Ak si stále nenájdete čas na návštevu bazéna, urobte si horúci perličkový kúpeľ alebo morskú soľ.
Krok 3
Aromaterapia má priaznivý vplyv na našu dušu a myseľ. Niekoľko kvapiek levandule, jazmínu alebo ylang-ylang éterického oleja v aromalampe vás upokojí a poteší. Citrusové oleje povzbudzujú, povznášajú náladu a pomáhajú vám sústrediť sa na to najnutnejšie. Esenciálne oleje sa môžu používať nielen na aromatizáciu miestností, ale aj na obohatenie kozmetiky. Balenie oleja kúpeného v lekárni obsahuje vždy pokyny s vypočítaným dávkovaním: koľko kvapiek oleja je možné pridať do krému alebo šampónu a aké pozitívne výsledky prinesie.
Krok 4
Buďte k sebe pozornejší. Počúvajte rytmus svojho srdca, pociťujte uvoľnené dýchanie, všimnite si, ako vaše telo reaguje na prijímanú potravu. Pokúste sa nenápadne precítiť všetko, čo sa vo vašom tele deje, ako sa mení vaša nálada počas dňa. Zachováte si tak ľahký meditačný stav, ktorý vám zostane po nočnom odpočinku, a nebudete podliehať pocitom a úzkosti.
