Pre mnohých ľudí je proces chudnutia spojený s mučením. Prečo sa však vysmievať telu, keď si môžete chudnutie užiť? Ide o tanec. Navrhujeme, aby ste sa oboznámili s top 5 najúčinnejšími tanečnými štýlmi, ktoré vám pomôžu úspešne spáliť prebytočné kalórie a napnúť telo.
1. Salsa
Salsa je najobľúbenejší tanec na Kube. Tancuje tam každý bez ohľadu na vek. Obyvatelia Kuby tvrdia, že tento tanec pomáha Európanom dobíjať pozitívom. Počas pohybov pracujú všetky svaly, ale hlavný stres smeruje do tlakov, bokov, nôh a zadku. Za pol hodiny vyučovania môžete spáliť 250 kcal.
2. Odizolujte plast
Mnoho ľudí si myslí, že pásikový plast je určite o tanci na tyči a striptízoch. Ale nie je to tak! Tento tanec učí zvádzať, zvádzať, ale bez vulgárnych výrazov. Počas cvičenia sa telo stáva pružnejším, posilňujú sa svaly, výrazne sa zlepšuje strečing. Za 30 minút vykonania stripovania z plastu môžete spáliť 250 kcal.
3. Zumba
Väčšina ľudí nikdy nepočula o takej energetickej forme tanca. Zumba kombinuje fitness cvičenie s ohnivým tancom. Pohyby tohto energického tanca pomáhajú vypracovať všetky problémové partie a za pol hodinu spália 200 - 250 kcal. Je radosť tancovať na latinskoamerické skladby.
4. Reggaeton
Takýto erotický tanec je veľmi populárny, aj keď má škandalóznu „reputáciu“. Tento tanec je založený na kombinácii štýlov ako hip-hop, reggae a dancehall. Chcete mať „brazílsky zadok“? Potom je tento tanec pre vás! Počas aktívnych cvičení môžete spáliť 250 kcal za 30 minút.
5. Argentínske tango
Máte radi vášeň? Potom sa poponáhľajte s hodinami tanga. Tento tanec je ideálny pre tých, ktorí nemôžu cvičiť. Na jednej lekcii, teda za pol hodiny, môžete spáliť 150 - 200 kcal. Ale tento štýl tiež pomáha posilňovať vestibulárny aparát, napínať svaly celého tela, rozvíjať koordináciu, pružnosť a milosť.
