Športové vybavenie pomôže zefektívniť hodiny domáceho fitness - tu je zoznam 6 najjednoduchších a najdostupnejších položiek športového vybavenia.
Inštrukcie
Krok 1
Elastický pás
Je to dlhý a široký kúsok latexu, ktorý sa dá použiť na precvičenie rôznych svalových skupín. Pásy majú nielen rôzne farby, šírky a dĺžky, ale sú určené aj pre rôzne zaťaženia, napríklad 5 alebo 10 kg. Ceny v športových obchodoch začínajú v priemere na 500 rubľov a najviac rozpočtovú verziu elastického pásu je možné kúpiť za iba 99 rubľov za fixnú cenu.
Krok 2
Fitball
Ďalším menom je gymnastická lopta. Je to nafúknutý balón z PVC. Môže mať hladký aj rebrovaný povrch, dokonca sú tu aj fitlopty pokryté malými hrotmi. Niektoré modely sú tiež vybavené rukoväťou alebo klaksónmi. Existujú fitlopty pre deti aj dospelých - líšia sa veľkosťou. Priemerný priemer fitlopty pre dospelého človeka je 65 - 75 cm, v závislosti od modelu vydrží loptička záťaž 100 až 200 kg. Náklady - od 500 rubľov.
Krok 3
Švihadlo
Všestranné športové vybavenie, ktoré netreba zvlášť predstavovať. Lanové laná môžu byť vyrobené z PVC, kože alebo ocele. K dispozícii sú švihadlá vybavené pultom. Cena, v závislosti od modelu, od 200 rubľov.
Krok 4
Hula Hup
Ďalším menom je obruč. Ďalším obľúbeným športovým zariadením je, že sa ním dá otáčať nielen v páse, ale aj na bokoch, nohách a dokonca aj na rukách. V predaji sú ľahké a hladké kruhové prstene (zvyčajne vyrobené z hliníka) a ťažké „masážne“modely vybavené hrotmi alebo vypuklinami. Pre začiatočníkov je najlepšie začať s prvou možnosťou. Cena - od 200 rubľov.
Krok 5
Činky
Činka je možno najznámejším a najbežnejšie používaným fitness vybavením. Najčastejšie sú činky vyrobené z kovu a na vrchu môžu mať gumový alebo vinylový povlak. Existujú aj činky zo syntetickej gumy - sú vhodné na vykonávanie cvikov, pri ktorých by mala byť činka upnutá kolenami.
Krok 6
Gymnastická palica
Veľmi jednoduchý športový doplnok, niekedy môže byť vybavený odporovými pásmi. Rozlišuje sa aj samostatný typ gymnastickej hokejky - bodybar, ide o vážený kovový projektil, ktorého hmotnosť sa môže líšiť v závislosti od modelu. Cena - od 150 rubľov za najjednoduchšie a najľahšie gymnastické palice a až po niekoľko tisíc rubľov za bodybars.
