Ideálna váha, ako ideálna postava, je veľmi vágny a subjektívny koncept: niekto má rád chudé ženy, niekto si myslí, že formy by mali byť krivky. Existujú ale určité ukazovatele normy hmotnosti pre každú osobu, ktoré sa počítajú v závislosti od výšky, veku a ďalších parametrov. Takáto norma ukazuje, či je človek obézny alebo má podváhu, a pohybuje sa v rozmedzí niekoľkých kilogramov, takže neexistuje presný údaj o ideálnej hmotnosti - každá žena si nájde svoj ideálny indikátor sama pre seba a zameriava sa tiež na svoj vzhľad a pohodu.
Inštrukcie
Krok 1
Existuje niekoľko vzorcov na výpočet hmotnostných noriem pre ľudí. Jedným z najjednoduchších a najbežnejších je Brocov vzorec. Ak chcete vypočítať svoj štandard, zmerajte svoju výšku v centimetroch. Ak je výška pod 165 centimetrov, potom musí odpočítať 100. Ak od 165 do 175, potom odpočítať 105 a ľudia s výškou nad 175 centimetrov odpočítať 110. Teda približná normálna váha ženy s výškou 170 centimetrov bude 65 kilogramov. Ale s modernými konceptmi krásy nemožno túto váhu nazvať ideálnou - na výpočet ideálnej telesnej hmotnosti sa od tohto ukazovateľa odčíta desať percent, to znamená v tomto prípade číslo 58,5.
Krok 2
Ďalšou možnosťou, ako si zmerať svoju ideálnu hmotnosť, je použiť vzorec indexu telesnej hmotnosti. Index telesnej hmotnosti (BMI) odvodil belgický sociológ Adolphe Quetelet v roku 1869. Tento index sa rovná telesnej hmotnosti v kilogramoch vydelenej výškou v metroch štvorcových. Pre ženu, ktorá je vysoká 170 centimetrov a váži 60 kilogramov, je teda BMI 20, čo je v rámci normálneho indexu (od 18, 5 do 25). Nižšie uvedené ukazovatele sa považujú za podváhu, vyššie - označujú nadmerné množstvo nadbytočného tuku v tele. S BMI 30 človek vyvíja prvý stupeň obezity. Na internete existujú online kalkulačky, ktoré počítajú BMI.
Krok 3
Ako vidíte z rôznych vzorcov, ukazovatele ideálnej hmotnosti sú veľmi neisté, používajú ich iba lekári na stanovenie dystrofie alebo obezity. Ideálna váha je relatívny pojem nielen kvôli subjektívnemu vnímaniu krásy, ale aj kvôli rôznym vlastnostiam tela. Váha závisí od veku, zdravotného stavu, fyziológie, životného štýlu človeka. Napríklad bacuľaté mladé dievča, ktoré nešportuje a vedie pasívny životný štýl, môže vážiť rovnako ako veľmi štíhly športovec s malým množstvom telesného tuku - pretože tuk váži menej ako sval.
Krok 4
Zvážte skutočnosť, že váha sa mení po celý deň v závislosti od množstva vody v tele a tiež počas mesiaca, v závislosti od času menštruačného cyklu. Preto je vhodné hodnotiť svoju postavu nie podľa hmotnosti, ale podľa objemu a vzhľadu a ako ďalšie vodidlo používať vzorce. Pamätajte, že s pribúdajúcim vekom, pri pasívnom spôsobe života, klesá počet svalov v tele a zvyšuje sa množstvo tuku, zatiaľ čo šípka váh môže ukazovať na rovnakú postavu, ale oklamať zrkadlo je ťažšie.
