Na určenie ideálnej hmotnosti sa používajú rôzne výpočtové vzorce: Lorentzov vzorec, Brocov vzorec, Cuetlov vzorec, výpočet indexu centrálnej obezity, výpočet indexu objemu tela. Samozrejme, každý z nich má svoje vlastné výhody a nevýhody. Cuytl vzorec je najpoužívanejší, je to kvôli jeho pomerne vysokej presnosti a pohodlnosti pri samočinnom výpočte.
Je to nevyhnutné
váhy na meranie hmotnosti človeka, centimetre
Inštrukcie
Krok 1
Zmerajte svoju výšku, vyjadrite ju v metroch.
Krok 2
Zmerajte svoju telesnú hmotnosť a vyjadrite ju v kilogramoch.
Krok 3
Hmotu vydelíme druhou výškou. Získate tak svoj BMI (Body Mass Index).
Krok 4
Ak je váš BMI medzi 18,5 a 25, máte zdravú váhu.
BMI vyšší ako 25 naznačuje nadmernú telesnú hmotnosť. Ak je váš BMI nižší ako 18,5, vaša váha nie je dostatočne vysoká.
Krok 5
Maximálna telesná hmotnosť, ktorá sa bude považovať za zdravú pre vašu výšku, sa teda určí podľa vzorca m = 25 * L ^ 2, kde L ^ 2 je vaša výška v metroch na druhú. Minimálna telesná hmotnosť, ktorá sa bude považovať za zdravú pre vašu výšku, bude určená vzorcom m = 18,5 * L ^ 2.
Ak si nechcete urobiť výpočet sami, ľahko ho nájdete na internete.
Krok 6
Na internete tiež nájdete kalkulačky pre Brockov vzorec a Lorentzov vzorec.
