Na prípravu nápoja na spaľovanie tukov doma budete potrebovať mixér, ovocie, zeleninu a samotný základ - minerálnu vodu, kefír alebo jogurt. Tento nápoj sa môže piť namiesto hlavného jedla.
Na regáloch v obchodoch so športovou výživou môžete vidieť koktaily na spaľovanie tukov. Cena za ne je pomerne vysoká a nie každý si to môže dovoliť. Ale nenechajte sa rozčúliť, takýto nápoj sa ľahko pripravuje doma. Stojí však za to povedať drahokamu, že samotný koktail nebude schopný zvládnuť prebytočný telesný tuk; k problému je potrebné pristupovať komplexne: revidovať stravu smerom k zdravým a nízkokalorickým jedlám, športovať a piť koktaily. Takéto nápoje sú schopné normalizovať metabolizmus uhľohydrátov a tukov, "tlačiť" telo na spaľovanie tukov.
Ako si doma pripraviť nápoj na spaľovanie tukov
Pri príprave športového nápoja doma môžete použiť širokú škálu prísad: uvedená kreativita a vynaliezavosť pomôžu uviesť do života najneuveriteľnejší recept, ktorý dokáže nielen obnoviť silu, ale aj uspokojiť chuťové poháriky. Štandardný izotonický športový nápoj pozostáva zo 100 ml akejkoľvek ovocnej šťavy, 350 ml čistej vody a štipky soli. Takýto kokteil je možné vziať so sebou na tréning a použiť ho na zvýšenie výkonu a vytrvalosti. Ak je to potrebné, nie je zakázané trochu upravovať receptúru, zvyšovať percento šťavy v nej, ako aj pridávať trochu cukru - zdroja sacharidov.
Piť recepty
Všeobecne sa väčšina nápojov na spaľovanie tukov pripravuje z nízkotučných alebo nízkotučných mliečnych výrobkov, ako aj zo zeleniny, ovocia a bylín. Všetko, čo k tomu môže byť potrebné, je samozrejme mixér a túžba. Tento recept je veľmi populárny: nalejte 200 ml prírodného nesladeného jogurtu do misky mixéra, nakrájajte jednu uhorku, stonku zeleru a svoje obľúbené zelené plody - kôpor, petržlen, zelenú cibuľu, bazalku atď. Šľahajte a pite namiesto hlavného jedla, napríklad na večeru.
Alternatívou k predchádzajúcemu receptu môže byť nasledujúci recept: v mixéri rozšľahajte 100 ml 1% tukového kefíru, jednu paradajku, dve alebo tri reďkovky a nasekanú zeleninu. Pre tých, ktorí nemajú radi zeleninu alebo majú bolesti žalúdka po konzumácii zeleru, odporúčame ovocný koktail: nakrájajte jedno kiwi, jednu hrušku a jednu pomaranč do misky mixéra. Šľahajte a pite ako druhé raňajky alebo namiesto občerstvenia. Všetky tieto zlúčeniny sú schopné znížiť alebo znížiť chuť do jedla, urýchliť metabolické procesy, zlepšiť trávenie a odvádzať prebytočnú tekutinu z tela.
Ako základ nápoja sa môže tiež brať minerálna voda. Napríklad zmiešajte kivi, pár vetvičiek mäty a petržlenu, dva kolieska citrónu a 100 ml minerálnej vody. Porazte mixérom a vypite ako tlmiaci smäd.
