Séria firemných akcií, stretnutí s priateľmi a príbuznými neprechádza bez zanechania stopy po postave. Každé zo stretnutí sprevádza bohaté a dlhé pohostenie, nadmerná konzumácia alkoholických nápojov, konzumácia kalorických pochúťok a sladkostí. Prázdniny sú skutočnou skúškou pre organizmus a veľmi často sa po nich objavia kilá navyše. Dostať sa späť do formy a zhodiť pár kíl navyše je veľmi jednoduché, musíte sa preto riadiť jednoduchými tipmi.
Inštrukcie
Krok 1
Nenadávajte a neobviňujte sa, že ste pribrali pár kíl navyše. Pamätajte, že prázdna výčitka svedomia nemôže situáciu napraviť, iba to pokazí vašu náladu. Udržujte si náladu a dobrú náladu, pretože je ľahšie zhodiť tie kilá navyše a výrazne sa zníži vaša chuť do jedla. Dajte si vážny prístup a pokojne sa pustite do práce.
Krok 2
Každý deň, keď ráno vstanete z postele, cvičte. Pomôže bojovať s ospalosťou, posilní telo a udrží vás v kondícii po zvyšok dňa. Nabíjanie by malo trvať najmenej tridsať minút denne. Drep, skákajte, švihajte brušnými svalmi, švihajte nohami, krútte obručou.
Krok 3
Trénujte sa, aby ste vypili aspoň dva litre vody denne. Pomôže vám zbaviť sa zvyškov alkoholu a toxínov vo vašom tele a tiež normalizuje vodnú rovnováhu. Pred každým jedlom vypite pohár vody. Na chvíľu vylúčte používanie silných čajov a kávy. Uprednostnite bylinné čaje, džúsy, ovocné nápoje.
Krok 4
Vzdajte sa mastných jedál, mäsa, majonézy, vajec, klobás, šunky, syra. Jedzte viac ovocia a surovej zeleniny. Namiesto sladkostí a sladkostí jedzte med, sušené marhule, sušené slivky, figy, hrozienka. Obsahujú všetky potrebné vitamíny a minerály, vlákninu z potravy, ktorá dokonale prečisťuje organizmus.
Krok 5
Choďte športovať. Je vynikajúcim pomocníkom v boji proti nadbytočným kilogramom a obnove stratenej formy. Prihláste sa na jogu, choďte do bazéna, ráno si zabehajte. Nezačínajte s obrovským tréningom v posilňovni a neskúšajte spáliť všetky kalórie naraz. Dávajte pozor, aby ste sa neprepracovali.
Krok 6
Saunu používajte niekoľkokrát týždenne. Dokonale stimuluje metabolické procesy, odstraňuje toxíny a podporuje omladenie buniek. Škodlivé látky nahromadené v tele opustia telo spolu s parami potením a tuky zmäknú a rozpustia sa.
