Pravidelná starostlivosť a sebakontrola sú nevyhnutné pre udržanie vašej postavy v bezchybnom stave. Nie každý má však čas a príležitosť neustále sa zaoberať sám sebou. Pred dôležitou udalosťou, keď chcete byť skutočne v najlepšom, môžete dať svoje telo do poriadku už za týždeň.
Je to nevyhnutné
- - prírodná žinka;
- - sťahovací krém;
- - samoopaľovacie.
Inštrukcie
Krok 1
Napriek tomu, že máte na upratanie figúry obmedzené množstvo času, nemali by ste brať na seba všetko naraz. Začnite konať jemne, aby ste nepreťažili telo. Ak nerobíte fitness, začnite s flexom tela. Napriek zjavnej jednoduchosti má táto sada cvikov, ktoré sa musia vykonávať každé ráno nalačno po dobu 15 minút, výrazný uťahovací účinok. Zmerajte si objemy pred hodinou a po týždni: v problémových partiách zistíte zjavnú stratu centimetrov.
Krok 2
Obmedzte stravu. Ako viete, náhle zníženie hmotnosti je mimoriadne škodlivé. Ale aj jeden kilogram schudnutý týždenne vašu postavu zoštíhli a dodá sebavedomie. Vylúčte jednoduché sacharidy a tučné jedlá, pričom sa opierajte o bielkoviny. Snažte sa tiež nejesť veľké jedlá, pretože naťahujú žalúdok.
Krok 3
Dajte si každý deň kontrastnú sprchu a potom si krúživými pohybmi trieť telo suchou tvrdou žinkou. Potom si na telo naneste spevňujúci krém. Takéto postupy stimulujú obnovu buniek a tonizujú pokožku. To samozrejme ovplyvní všeobecný stav postavy.
Krok 4
Pre rýchly efekt chudnutia urobte niekoľko salónnych kúr. Najefektívnejšie a relatívne bezbolestné sú mezoterapia a LPG masáž. Existuje aj radikálnejšia možnosť - nechirurgická liposukcia.
