Tajomstvo ideálnej postavy je v nedostatku tukových usadenín. Tvary tela môžu byť oblé, ale ak sú pevné a neklesnú pod váhou tuku, potom je všetko v poriadku. S nadváhou však musíte bojovať, pretože nadmerná obezita môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Ak si stanovíte cieľ a nečakáte na chvíľkový výsledok, je celkom možné odstrániť prebytočný tuk z problémových oblastí, k tomu stačí pristupovať k úlohe komplexne.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite s diétou. Nemali by ste ho nahrádzať hladom: telo vystrašené stratou zdroja potravy nebude plytvať podkožným tukom, ale naopak si začne vytvárať nové tukové zásoby na daždivý deň. Vaša strava by mala byť skôr životným štýlom. Vzdajte sa len sladkých a škrobových jedál, pokúste sa jesť ráno ovocie, jedzte jedlo v malých dávkach, ale často tak, aby ste nepociťovali hlad. Pamätajte na prírodné spaľovače tukov: ananás, grapefruit, brokolica. Ale nezneužívajte ich, aby nespôsobovali žalúdočné problémy.
Krok 2
Denne cvičte spolu so stravou. Brušný tuk sa najlepšie odstráni pomocou postavy na bicykli, keď ležíte na chrbte, stlačte, podrepte, vytočte obruč.
Krok 3
Vyskúšajte anticelulitídnu a spaľovaciu masáž so špeciálnymi olejmi a zoštíhľujúcimi krémami dostupnými v lekárňach a supermarketoch. Použite masér alebo si pokožku potrite vanicou. Tieto postupy sa najlepšie vykonávajú pod horúcou sprchou alebo vaňou.
