Hulahoop je populárne športové vybavenie známe každému od detstva. Je to plastová alebo hliníková obruč pomerne veľkého priemeru, ktorá sa musí otáčať okolo tela. Krútenie hula hoop je celkom jednoduché, hlavnou vecou nie je prestať hýbať pásom a bokmi.
Aký hula hoop zvoliť
Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že pre správny účinok by sa mala použiť ťažká hrotová obruč. To nie je pravda, taký hula hoop je pre začiatočníkov úplne nevhodný. Vďaka tomu nebudete mať tenký pás, ale veľa modrín. Ideálnou možnosťou by bol elegantný hliníkový obruč (mimochodom, je to oveľa lacnejšie z hľadiska ceny). Ak sa vám tento obruč nezdá dosť ťažký, jednoducho spojte 2 hliníkové obruče páskou. Postupom času môžete prejsť k vážnejším simulátorom - hula hoop so silikónovými hrotmi na povrchu.
Hulahoop a chudnutie
Samotné skrútenie hula hoop nebude stačiť, aby sa zmenšil pás. Musíte určite upraviť stravu. Toto nie je strava, ale správna vyvážená strava. Je lepšie začať krútiť hula hoop s malým počtom otáčok, postupne zvyšovať trvanie tréningu. Všeobecne platí, že aby ste cítili účinok, musíte urobiť asi 1 500 otáčok bez zastavenia. Kľúčom k úspechu je pravidelné školenie. Mimochodom, hula hoop môžete vykrútiť nielen v páse, ale aj na rukách, bokoch a dokonca aj na nohách.
Pre koho je hula hoop kontraindikovaný: hula hoop má množstvo kontraindikácií - choroby brušnej dutiny, gynekologické problémy, medzistavcové kýly, ako aj vypuklé krtky a papilómy v oblasti pása, ktoré môžu byť obručou poškodené.
