Najdostupnejším a zároveň stále najužitočnejším typom fyzického cvičenia sú dnes beh a aerobik. Dnes si povieme niečo o behaní. Zaujímavé je, že to nemusia robiť iba na ulici. Takže na cvičenie doma si môžete kúpiť bežecký pás.
Bežecký pás je primárne kardio stroj a má rovnakú účinnosť ako iné druhy cvičenia, pomôže vám dosiahnuť veľmi dobré výsledky, či už je to len tréning udržiavania kondície a chudnutia alebo príprava na vážne športové aktivity. Mechanizmus a princípy fungovania rôznych typov bežeckých pásov budú predmetom ďalšej diskusie.
Ako funguje mechanický bežecký pás?
Mechanický bežecký pás je veľmi ľahko ovládateľný a udržiavateľný. Princíp činnosti je viazaný na rotáciu pásu medzi dvoma hriadeľmi v slučkovom stave. Mechanizmus je podobný fungovaniu dopravného pásu: držiac sa zábradlia stabilného rámu, športovec sám tlačí na plátno, nastaví požadovanú rýchlosť.
Hlavné črty mechanickej dráhy:
- Plátno je poháňané fyzickou aktivitou
- Regulácia zaťaženia sa nastavuje podľa úrovne sklonu listu alebo hustoty brzdového hriadeľa. A). V prvej možnosti: čím vyšší je uhol, tým je jazda náročnejšia. B). V druhej sa v dôsledku brzdového hriadeľa spomalí posúvanie čepele, čím sa každý pohyb viac zaťaží.
- Autonómia. Všetky mechanické dráhy nevyžadujú sieťové pripojenie.
Na základe recenzií používateľov možno poznamenať, že takáto dráha má nízku cenu v porovnaní s magnetickým alebo elektrickým typom. Teoreticky je dráha vhodná pre začínajúcich športovcov a jednoduché cviky.
Jeho malé rozmery a nízka hmotnosť uľahčujú jeho skladovanie, zostavovanie a používanie. Trať má však aj niekoľko nevýhod:
- Minimálna funkčnosť.
- Rovnaký typ záťaže. Nie je tam žiadna variabilita.
- Povinný pokles tempa s predĺženým tréningom.
- Najčastejšie to bude minimálna veľkosť bežeckého pásu.
- Nedostatok amortizácie. Keď je noha v tesnom kontakte s pohybujúcim sa pásom, dochádza k ďalšiemu zaťaženiu kĺbov nôh.
BRADEX SF 0058 Eclipse je najpopulárnejší mechanický bežecký pás a práve ona je najtypickejším predstaviteľom tohto typu bežeckého pásu.
Vlastnosti modelu:
- Rozmery bežeckého pásu - 820x340
- Maximálne zaťaženie - 120 kg
- Rozmery trate - 109x56x16 cm.
- Skladací mechanizmus
Vyššie uvedené nevýhody, ktoré sú vlastné mechanickým stopám, sa v BRADEX SF 0058 Eclipse prejavujú naplno. Bežecký pás má veľmi obmedzenú funkčnosť, nemá absolútne žiadne tlmenie nárazov, čo negatívne ovplyvňuje kĺby, a má veľmi malý tréningový pás. Bežecký pás je teda vhodný iba na rýchly krok a malú rozcvičku. Vzhľadom na svoje náklady je trať vhodná len pre úplne nováčikov a ľudí s rozpočtom.
O magnetickom bežeckom páse
V mechanike počas pohybu trecia sila periodicky spomaľuje pás, čo spôsobuje skoky a trhanie v pohybe jazdnej plochy. Toto robí cvičenie menej pohodlným a produktívnym na rozdiel od klasickej mechaniky.
Na magnetickej dráhe to nie je pozorované z dôvodu použitia magnetu na hlavnom hriadeli. Tento systém zachytáva pohyb pásu, čo eliminuje tento typ stopy z nevýhod mechaniky, minimalizuje počet preskočení a spontánnych trhnutí. Niektoré modely sú vybavené monitorovacím systémom a dokonca niektorými tlmia.
Ale takáto cesta nie je zbavená nevýhod svojho predchodcu. Menovite:
- Nestabilná konštrukcia
- Šírka a dĺžka čepele, celkové rozmery
- Nedostatočné úpravy uhla sklonu pre web
- Maximálna podporovaná hmotnosť používateľa
Zo všetkých druhov možno spomenúť bežecký pás DFC T1004 s magnetom. Toto je jedna z najobľúbenejších magneticky zaťažených stôp. Má lacné, vysoko kvalitné zostavenie a širokú distribúciu medzi najrôznejšie reťazce športových potrieb.
Vlastnosti:
- úplne záhybov
- teleskopické rukoväte
- bez obmedzenia rýchlosti
- mini konzola so zobrazením parametrov ako čas / rýchlosť / vzdialenosť / kalórie / sken / počítadlo kilometrov
- 8 úrovní zaťaženia pomocou brzdového hriadeľa
Rozsah použitia je podobný mechanickému, ale kvôli zvýšeniu komfortu sa náklady na zariadenie zvyšujú, a preto sa odporúča zakúpiť.
O elektrickej dráhe
Elektrická dráha je nákladnejšia, ale tento typ trenažéra ponúka za peniaze viac výhod ako iba mechanickú alebo magnetickú dráhu.
Najdôležitejším rozdielom je prítomnosť elektromotora, ktorý pohybuje plátnom bez námahy športovca, funguje iba automatika, stačí stlačiť požadované tlačidlo. Tu priamo z ovládacieho panela môžete nastaviť rýchlosť pásu aj uhol sklonu bežeckého pásu. Beh na takejto trati je najpohodlnejší zo všetkých typov, ktoré trh poskytuje.
Trať s elektromotorom musí byť pripojená k elektrickej sieti, niektoré modely majú prídavnú batériu a môžu fungovať autonómne. Ale stojí za to objasniť, že takéto modely sú vhodné iba na chôdzu, pretože batéria nie je schopná podporovať športovú silu pri vážnom behu.
Niektoré výhody bežeckého pásu s elektromotorom:
- Regulácia rýchlosti
- Ovládací panel s výcvikovými programami
- Prítomnosť tlmičov pod plátnom
- Širšie a pohodlnejšie plátno
- Zabudovaná elektronika
- Ďalšie funkcie
- Ovládací panel s displejom
Niektoré z nevýhod:
- Objemný dizajn (vyrovnaný skladacím mechanizmom)
- Zvýšená hmotnosť zariadenia
- Vyžaduje umiestnenie v blízkosti sieťového pripojenia
Najlepšou možnosťou by bolo zvoliť elektrický bežecký pás. V tomto prípade vyzerá bežecký pás Henrik Hansson Model R veľmi atraktívne.
Henrik Hansson má všetky výhody elektrického bežeckého pásu
- informačný panel s LCD displejom a podsvietením
- výkonný motor 2 hp
- mäkké odpruženie pozostávajúce z niekoľkých prvkov (elastoméry + tlmiace podložky)
- podpora hmotnosti až 120 kg
- pohodlné plátno široké 45 cm a dlhé 125 cm
- skladací mechanizmus s hydraulickým zatváračom pre ľahké zdvíhanie
Trať má navyše obrovské množstvo pozitívnych recenzií, ktoré jasne odrážajú to, aký populárny je model medzi bežnými používateľmi.
Henrik Hansson Model R sa kupuje kvôli maximálnej variabilite, relatívne nízkym nákladom medzi podobnými modelmi a širokej funkčnosti s vysoko kvalitnou montážou.
Výkon
Na záver, ak uvažujete o bežeckom páse pre dlhodobé tréningy, kde je beh hlavnou súčasťou, potom by ste mali určite venovať pozornosť elektrickému bežeckému pásu ako je Henrik Hansson Model R. Elektrický bežecký pás je multifunkčný a jeho použitie je veľmi pohodlné a pomáha. rozvíjať fyzické parametre čo najefektívnejšie.
Ak potrebujete cvičebný stroj, najlepšie je pozrieť sa na niečo menej ťažkopádne, ale funkčné, ako napríklad mini stepper. Ak v zásade potrebujete dráhu za minimálne množstvo, ktorá však plní svoje funkcie, potom vám v tomto prípade príde vhod BRADEX SF 0058.
