Štíhly pás je snom každého dievčaťa! Dievča s takým pásom nezostane bez pozornosti mužskej pozornosti, pretože môže muža nechať ľahostajným: lákavé krivky a zvodná postava.
Ale čo s tým môže dievča pomôcť? Tento problém má vynikajúce riešenie! Zaobstarajte si hula hoop - obruč s mierne upravenou textúrou.
Ako sa tenší pás?
Rotácia hula hoop vedie k posilneniu nielen svalov, ale aj pokožky, spaľujú sa aj nadbytočné kalórie, zvyšuje sa krvný obeh, čo má za následok zmenšenie objemu pásu, bokov a brucha.
Ak sa rozhodne zapojíte do tréningu a stanú sa systematickými, potom iba v takom prípade získate pozitívny výsledok. Nebudete míňať veľké výdavky na športové vybavenie, ale získate aj požadovaný výsledok.
Pamätajte, že účinnosť závisí od techniky rotácie hula hoop. Umiestnite nohy do pohodlnej polohy, najpohodlnejšia bude od seba na šírku ramien, pretože zaistí voľné otáčanie obruče.
Rýchlosť otáčania efektu sa nepridá, preto si zvoľte vhodné a optimálne tempo pre vás. Cvičenie by sa malo vykonávať s predlžujúcim sa časom vykonania.
Začnite s pár minútami a postupne zvyšujte čas potrebný na prípravu.
Pravidelný intenzívny tréning vás nenechá čakať na výsledok a bude to viditeľné už o pár dní. Mesiac takéhoto tréningu povedie k strate 2 až 5 centimetrov od oblasti pásu. Výsledok nie je pôsobivý, takže ku všetkému ostatnému pridajte zdravú výživu.
Ako zvoliť správny hula hoop?
Trh s moderným športovým vybavením ponúka široký výber obručí. Ktorý z nich bude pre vás najvýhodnejší, pochopíte až po prvom otočení tohto krásneho predmetu.
Môžete si zvoliť hula hoop s plastovými alebo kovovými guľkami alebo magnetmi. Dá ťažká obruč najlepšie výsledky? Nie, toto je klam mnohých dievčat. Ťažká obruč bude príliš zaťažovať chrbticu, a preto môže mať negatívne účinky a nepríjemné následky.
Prefabrikovaná plastová obruč s masážnymi loptičkami je vhodná pre každé dievča.
Existujú nejaké kontraindikácie pre cvičenie s hula hoop?
Samozrejme, ale je ich veľmi málo, toto je tehotenstvo a čas kritických dní. Tiež by ste nemali otáčať hula hoop pre ľudí s chorobami pohybového aparátu.
Cvičenie môže zlepšiť popôrodnú kondíciu stiahnutím brušných svalov. Pri takýchto cvičeniach je efekt zaručený!
