Pre úspešné športovanie je dôležitá nielen voľba záťaže a typ cvičenia, ale aj pohodlná športová forma. Existuje niekoľko cvičebných úborov, ktoré najlepšie vyhovujú telocvični, ale musíte si byť schopní nájsť oblek, ktorý vám vyhovuje.
Inštrukcie
Krok 1
Vyberte si správnu obuv. Existuje veľa druhov tenisiek, výber závisí od toho, čo plánujete urobiť. Vzhľadom na rôzne druhy cvičenia na strojoch možno odporučiť všestrannú obuv. Pokiaľ ale napríklad robíte hlavne na bežiacom páse, stavte na bežiace modely.
Krok 2
Pod tenisky noste športové ponožky alebo vysoké podkolienky. Takéto spodné prádlo neznamená švy, čo pre vás zníži pravdepodobnosť vzniku mozolov. Najlepšie je rozhodnúť sa pre ponožky vyrobené z bavlnených materiálov - umožňujú vám nielen udržiavať hygienu nôh, ale sú aj dostatočne odolné.
Krok 3
Je dôležité, aby si ženy vybrali správne športové oblečenie. Môže byť vyrobený z prírodných materiálov alebo priedušnej syntetiky. Najlepšie je zvoliť podprsenku zo športových modelov. Vyznačujú sa mäkkými košíčkami bez push-up efektu a ďalšími prekrytiami. Napriek tomu takáto podprsenka bezpečne zafixuje hrudník, čo pomáha predchádzať nepríjemnostiam pri behu.
Krok 4
V telocvični si môžete zvoliť otvorené aj uzavreté oblečenie. Zároveň je žiaduce, aby nohy v športových nohaviciach a rukávy tričiek dostatočne priliehali k telu. V opačnom prípade sa môžu voľné časti obleku zachytiť na trenažéri.
Krok 5
Vyberte si oblečenie vyrobené z potu a priedušných materiálov. Okrem oblečenia vyrobeného z prírodných materiálov, napríklad bavlny, spĺňajú štandardy pohodlia aj moderné syntetické materiály určené na nosenie pri športových aktivitách. Na tréning silnej sily môžu byť vhodné modely vyrobené z dvojvrstvového materiálu, ktoré lepšie chránia termoreguláciu pri nadmernom potení.
Krok 6
Neprichádzajte do posilňovne okamžite v športovom oblečení, ani v lete. Po tréningu je vhodné okamžite sa prezliecť, pretože uniforma môže byť dosť silne znečistená potom.
