Dostať sa do dobrej formy si vyžaduje pravidelné cvičenie. Dôležitým bodom je navyše kompetentné štúdium všetkých svalových skupín. V domácom prostredí je pomerne ťažké tento proces zorganizovať. Najlepšou možnosťou je cvičiť s trénerom v posilňovni.
To najlepšie pri výbere posilňovne
Na dosiahnutie skvelých výsledkov musí byť fitnescentrum dobre vybavené rôznymi cvičebnými pomôckami a iným fitnes vybavením. Pri výbere telocvične je potrebné vziať do úvahy niekoľko odtieňov.
Najskôr sa odporúča zvoliť si telocvičňu, ktorá je v pešej vzdialenosti od miesta bydliska alebo práce. To umožňuje zvýšiť frekvenciu tréningu.
Po druhé, mali by ste sa opýtať svojich priateľov, ktorí sa vážne podieľajú na fyzickom zdraví, aký tréner vám môžu odporučiť. Prirodzene by ste nemali prenasledovať tých remeselníkov, ktorí sa stavajú medzi elitu, pretože do platieb za ich služby zahŕňajú príplatok za svoju slávu. Je potrebné pripomenúť, že obrovské výdavky nie vždy znamenajú skutočne dôstojný šport.
Čo sa týka vybavenia, v telocvični musia byť olympijské činky, palacinky rôznych váh, široký rad činiek, stojany na tlak na lavičke a na drepy, lavičky so schopnosťou meniť uhol sklonu, ako aj vodorovné tyče a zvislý blok. Cvičebné bicykle a bežecké pásy sú užitočné pri kardio záťaži.
Mali by ste venovať pozornosť správnemu umiestneniu všetkých športových potrieb v miestnosti. Neustále hľadanie palaciniek správnej hmotnosti skracuje čas, ktorý je možné venovať tréningu. Inštruktori a školitelia sú povinní udržiavať poriadok a komentovať klientov, ktorí nevrátia vybavenie na miesto.
Pre optimálne pohodlie by mali byť telocvične vybavené priestrannými šatňami so skrinkami a sprchami, kde je neustále k dispozícii teplá a studená voda.
V horúcich dňoch je najlepšie cvičiť na dobre vetranom mieste. Mnoho majiteľov fitnescentier inštaluje split systémy, ktoré automaticky riadia vnútornú klímu.
Dôležitosť dochádzky pre potenciálneho klienta
Najprv by ste sa mali dozvedieť o pravidelných návštevách konkrétnej telocvične o priemernom počte návštevníkov a musíte pochopiť, že toto číslo je cez víkendy oveľa vyššie. Mnoho klientov nie je spokojných s veľkým počtom klientov, pretože na svoju zmenu v simulátore musia dlho čakať.
Po výbere vhodnej telocvične stojí za to sa opýtať na spôsoby platby za poskytované služby. Môžu to byť balíkové ponuky na niekoľko mesiacov, jednorazové investície po každom tréningu, platba za počet hodín strávených na konkrétnom simulátore pod dohľadom inštruktora.
