Magnesia sa veľmi často používa pri tréningu vzpieračov a powerlifterov - ľudí, ktorí často musia dvíhať činky, ktoré sa bežnému človeku zdajú neuveriteľné. Niekedy ho používajú gymnastky a iní športovci. Napriek zdanlivej jednoduchosti jeho použitia je potrebné poznať základné pravidlá, vďaka ktorým bude magnézia efektívnym nástrojom.
Inštrukcie
Krok 1
V závislosti od použitia magnézia si musíte zvoliť typ, v ktorom ju kúpite. Najbežnejšie formy, v ktorých sa nachádza magnézia, sú kvapalina, tyčinka a prášok. Každá z nich má svoje výhody a nevýhody. Ale v každom športe je zvykom používať nejakú formu magnézia.
Krok 2
Magnézia by sa mala používať tam, kde je potrebný dobrý stisk medzi rukami a projektilom. To je horolezectvo, gymnastika, vzpieranie.
Krok 3
Pri horolezectve sa používa výhradne prášková magnézia. Musíte ho uložiť do špeciálneho vrecka. Na pripevnenie tejto tašky je vhodné ju priviazať k remienku alebo batohu v zadnej časti. Pre lepšie držanie rúk s kameňom (zvislé prekážky) je potrebné použiť magnézium. Za týmto účelom si jemne posypte prášok na dlani a vtierajte doň.
