Len málo ľudí by odmietlo vytiahnuté a elastické telo, štíhle tvary, silné svaly. Ale nie každý má takú postavu a nie je čas na návštevu telocvične. Ale nebojte sa: na budovanie krásnych svalov sa stačí obmedziť na typy aktivít, ktoré máte k dispozícii! Hlavná vec je chcieť to dosiahnuť!
Ranné cvičenia nie sú úplným tréningom. Spravte pravidlo, že to budete robiť ráno. Môžete trochu tancovať, robiť pár drepov, robiť kliky. Trasenie lisom nebude zbytočné. Komplex je dosť ľahký, pomáha prebudiť, začať deň v dobrej nálade. A čo je najdôležitejšie, vaše svaly budú pripravené na stres!
Skrytá gymnastika je populárna. Môžete stlačiť svaly, uvoľniť kdekoľvek! Technika je celkom jednoduchá: musíte sa sťahovať, dôsledne uvoľňovať svaly. Sedením v práci si môžete týmto spôsobom vypracovať svaly zadku, nôh, brušnej dutiny. Počet kontrakcií by sa mal zo dňa na deň zvyšovať. Svaly zosilnejú a také skryté cviky vám nebudú robiť žiadne nepríjemnosti.
Môžete sa pokúsiť budovať svaly pomocou elektronických stimulantov. Nasadíte si špeciálny pás, ktorý vysiela elektrické impulzy - kvôli nim sa svaly sťahujú. Záver: svaly sú stále silnejšie a hustejšie. Stačí si nastaviť čas, naplánovať a venovať sa svojim obvyklým činnostiam! Samozrejme, spočiatku si budete musieť zvyknúť na neobvyklé pocity, ale výsledky z takýchto opaskov tam skutočne sú!
Rotoped alebo bežecký pás si môžete dať doma - s takými cvičebnými strojmi môžete kombinovať dve veci - pozrieť si obľúbený film a rozvíjať svaly zadku a nôh. To sa samozrejme dá pripísať trénovaniu, ale pri sledovaní filmu vám prejdú bez povšimnutia! Ale pre svaly - je to veľmi nápadné.
Plávanie pomôže zlepšiť kondíciu tela. Napríklad paže sa stanú silnejšími, mohutnejšími, chrbát a ramená sa posilnia, preto sa zlepší držanie tela. Nohy získajú úľavu, harmóniu. Nie je potrebný žiadny tréningový plán, vypracovanie programu, kontrola objemov - stačí využiť každú príležitosť na plávanie! Verte mi, že plávanie bude pre vás iba potešením. A čoskoro si všimnete, ako sa zmenili vaše svaly!
Je teda celkom možné budovať si svalstvo aj bez tréningu. V každom podnikaní je hlavná vec byť usilovný a nezostať len pri tom.
