Nie vždy stačí na vyrezávanie postavy banálna korekcia hmotnosti. Iba integrovaný prístup pomôže znovu zaslepiť formy stratené počas tehotenstva v dôsledku prejedania sa alebo nepohyblivého životného štýlu.
Inštrukcie
Krok 1
Musíte okamžite pochopiť, že zmena proporcií tela pomocou jednej stravy nebude fungovať. Hladovaním naopak môžete iba deformovať postavu. Je však nevyhnutné dodržiavať určitú stravu s dôrazom na určité skupiny potravín.
Krok 2
Zvážte, že ak chcete vyrysovať telo novým spôsobom, musíte sa vážne venovať športu. Džoging, hodiny jogy a strečingové cvičenia sú skvelé, ale nepomôžu vám úplne zmeniť svoju postavu. Najlepšie urobíte, keď pôjdete do posilňovne a zveríte svoje telo profesionálnemu trénerovi. Pripravte sa na ťažké bremená a tvrdé stravovacie návyky.
Krok 3
Vyváženie jedálnička, ktorý vám pomôže s formovaním postavy, je lepšie s pomocou výživového poradcu. Lekár zohľadní všetky potreby tela, poradí s vitamínovým a minerálnym komplexom, ktorý sa musí brať dodatočne. Pri úprave formulárov sa v zásade kladie dôraz na bielkovinové produkty s maximálnym obmedzením sacharidov. Najčastejšie používajú odborníci na výživu Atkinsovu diétu, Ducanovu diétu, Kremeľskú alebo bielu stravu.
Krok 4
Je vhodné brať doplnky výživy a konzumovať proteínové koktaily. Pravda je, že pri chudnutí sa aj pomocou športu spaľuje tuk ako posledný. Najskôr sa svaly rozdelia, čo negatívne ovplyvňuje postavu a pohodu. Aby ste neprišli o jediný gram svalovej hmoty, potrebujete stavebný materiál - bielkoviny a bielkoviny. Je nemožné ich získať z potravy v dostatočnom množstve, pretože pri športovaní sa rozpadajú na prvom mieste. Ale keď si dáte suché zmesi na koktaily, bielkoviny sa úplne vstrebú, posilnia svaly a urýchlia spaľovanie tukov. Takže proteínový koktail Wellness, ktorý používajú slávni športovci, pomôže formovať postavu novým spôsobom.
Krok 5
Veľmi často sa počas chudnutia objavuje celulitída. Je to spôsobené stratou tekutín. Aby sa zabránilo tomuto osudu, je potrebné dodržiavať pitný režim a vzdať sa slaných, korenených a údených jedál.
Krok 6
V skutočnosti je dosť ťažké zmeniť proporcie tela, pretože chudne rovnomerne. Je možné pôsobiť lokálne na určité oblasti tela pomocou chiroprlastickej masáže. Počas procedúry sa používajú éterické oleje, ktoré pomáhajú odbúravať podkožný tuk, zahrievať svaly a zlepšovať prietok krvi. Po ukončení procedúr získa telo ostrejšie obrysy, zlepší sa zdravotný stav a vnútorné orgány budú pracovať ako hodiny. A čo je najdôležitejšie, chiroplastická masáž nepoškodzuje kapiláry a prináša skutočné potešenie.
