V dávnych dobách prežili najrýchlejší a najagilnejší ľudia. Dnes sa všetko zmenilo. Ulice stráži policajti, ideme do obchodu pre hru. Zdalo by sa, že teraz potrebujú rýchlu reakciu iba športovci: boxeri, atletickí športovci, plavci a ďalší. Ale stane sa, že sa ocitnete v nesprávnom čase a na nesprávnom mieste, keď neexistujú obhajcovia práva a poriadku, ale sú tu chuligáni. A aby ste prežili, musíte bitku vyhrať. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť, ako správne a rýchlo reagovať na akcie nepriateľa.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite trénovaním sluchovej odpovede. Ak to chcete urobiť, najskôr prerušte vizuálne spojenie medzi zdrojom a praktikantom. Musíte predvídať vzhľad zvuku z činov mentora. Môžete vydať zvuk za chrbtom. Napríklad: tréner, ktorý sedí za vami, pravítkom prudko udrie do stola. Musíte kliknúť späť. Pri výcviku bezpečnosti si nacvičte postup vytrhnutia zbrane z rúk súpera na signál.
Krok 2
Tréning zmyslov pre hmat - vypracovanie reakcie na dotyk. Najskôr si nasaďte cez oči pásku cez oči. Partner by mal byť za vami. Keď sa rukou dotkne vášho ramena, prudko sa posaďte, skočte dopredu alebo nabok, otočte sa a zaujmite bojový postoj.
Krok 3
Výcvik videnia. Jednou z metód rozvoja vizuálnej reakcie je hra s rukami. Posaďte sa čelom k trénerovi a ruky majte pred sebou. Vodca by mal tú vašu zakryť dlaňou a vy by ste ju mali stiahnuť späť v čase. Ďalším cvičením na rozvoj vizuálnej reakcie je hra kameň-papier-nožnice. Musíte poraziť svojho súpera tak, že o chvíľu neskôr po jeho variácii vrhnete prsty do víťaznej figúry.
Krok 4
Tréning húževnatosti. Vezmite tenisovú loptičku a pri odraze ju hodte o stenu - chyťte ju. Hodte loptou o stenu a s partnerom. Hodíte - chytí, potom je takmer nemožné predpovedať let lopty, čo znamená, že sa zvýši efektivita tréningu.
Krok 5
Teraz môžete uplatniť vedomosti, ktoré ste sa naučili. K tomu je vhodné sparing v ringu alebo tatami. Povedzme, že vašou prirodzenou reakciou na priamy kop do žalúdka je krok dozadu a spustenie lakťa. Ale ustúpte do polohy, z ktorej je vhodné postupovať vpred. Iba nohy a žalúdok by sa mali pohybovať dozadu, posúvať ťažisko dopredu a nohy a telo trochu ohýbať - vytlačiť do pružiny. Zakryte si trup a boky lakťom, potom choďte do strany. Vaším cieľom je byť za nepriateľom. Keď sa to stane, udierajte si zadnou časťou hlavy o základňu ruky. Dostali sme teda protiopatrenie z neškodnej obrannej reakcie.
Krok 6
Naučíte sa ďalšie techniky sebaobrany v ktorejkoľvek sekcii bojového umenia. A to bude ľahké, pretože už máte neľudskú reakciu.
