Moderná medicína ponúka veľa metód, ako sa zbaviť zakrivenia nôh. Neponáhľajte sa však s operáciou. Je možné, že všetko je možné napraviť bez operácie.
Inštrukcie
Krok 1
Prejdite na ortopedickú kliniku a zistite, čo spôsobuje zakrivenie vašich nôh: vrodená deformácia kostí alebo zlyhanie svalov. A v skutočnosti a v inom prípade sa samozrejme môžete okamžite pripraviť na operáciu. Ak však zakrivenie nôh nie je spôsobené deformáciou kostí, je lepšie prihlásiť sa do telocvične alebo na kurzy jogy, aby sa situácia napravila.
Krok 2
Niektoré cviky sa dajú robiť aj doma. Potrebujete na to iba činky (nie na všetky cviky). Tu je iba niekoľko z nich: - východisková poloha - sedenie, narovnané nohy, podpora na zadnej strane paží. Silne potiahnite špičku pravej nohy a potom ju prudko potiahnite smerom k sebe. Opakujte s ľavou nohou. Pri tomto cvičení sú svaly dolnej nohy napnuté čo najviac, čo je potrebné. Cvičenie opakujte niekoľkokrát; - východisková poloha - státie, ponožky od seba, v rukách činky. Vykonajte najmenej 20 drepov na prstoch na nohách bez toho, aby ste pustili činky; - východisková poloha - stojte pri opore, jednou rukou sa držte opory, ľavá noha je na podlahe so špičkou von, pravá noha je zdvihnutá nízko nad podlahou. Vykonajte 20 zdvihov prstov na ľavej nohe. Potom prepnite nohy a urobte ďalších 20 zdvihov na špičke pravej nohy. Aby bolo cvičenie efektívnejšie, vezmite si do voľnej ruky činku.
Krok 3
Ak je zakrivenie nohy falošné, ale nechcete tráviť mesiace a roky v posilňovni, navštívte plastického chirurga. Metóda cruroplastiky (napnutie svalov dolnej časti nohy a ich endoprotetika so silikónovými protézami) sa vás môže zbaviť.
Krok 4
Iba skúsený ortopedický chirurg vám pomôže zbaviť sa skutočného zakrivenia nôh. Osteotómia je veľmi zložitá operácia, počas ktorej sa na danom mieste zlomia kosti a potom sa znova spoja a zafixujú pomocou externého osteosyntetického prístroja (Ilizarov prístroj).
Krok 5
Ak sa rozhodnete pre osteotómiu, pripravte sa na to, že hoci sa zákrok vykonáva v celkovej anestézii, takmer všetka bolesť zo zlomeniny kostí sa vám vráti. Nemôžete sa ho zbaviť pomocou najsilnejších liekov proti bolesti. Asi po týždni však bolesti ustanú a budete môcť opäť chodiť. Najskôr však iba o barlách a najmenej šesť mesiacov (v závislosti od zložitosti zlomenín, ktoré musel chirurg urobiť). Okrem toho po Ilizarovovom prístroji budete mať na svojich holeniach doživotné stopy, ktoré je možné odstrániť iba pomocou plastov.
Krok 6
Buďte si istejšia sama v seba, pretože koniec koncov zakrivenie nôh nie je to najhoršie, čo sa človeku môže stať. A ak sa úprimne usmievate a nechodíte, snažíte sa skryť chybu, ale prakticky lietate, štýlovo a slobodne, potom si nikto nevšimne, že vám (alebo vašim nohám) niečo nie je v poriadku.
