Pomocou detskej hračky sa zbavíte prebytočného brušného tuku a ľahko dosiahnete požadovaný výsledok. Až po cvičení s obručou pochopíte, či je to vlastne zázračný spôsob, ako dosiahnuť tenký pás.
Žena sníva o tom, že bude mať ploché a elastické bruško v každom veku. Pokusy o chudnutie nevedú k želanému výsledku, pretože tukové usadeniny na bruchu a v páse sa objavujú ako prvé, ale „odchádzajú“ako posledné. Problém môžete vyriešiť jednoduchým a zaujímavým projektilom, ktorého názov je obruč.
Princíp obruče
Obruč má jednoduchý dizajn a jej použitie si nevyžaduje nijaké špeciálne zaškolenie ženy. Projektil sa ľahko prepravuje, je lacný, ale zároveň má vysokú účinnosť. Jeho využitím je aktívny športový tréning, v dôsledku ktorého sa ničia kalórie, posilňujú sa svaly, zlepšuje sa funkčnosť vnútorných orgánov.
Na otázku, ako roztočiť obruč, odpovedajú tréneri rovnako - ako v detstve. Rozdiel je len v tom, že skôr to bola hračka, ale teraz je to výkonný projektil pre šport. Môžete ho točiť pred televízorom, počúvať hudbu alebo audioknihu a telefonovať. V priebehu jednej sekundy dôjde k niekoľkým rotáciám tela, a to do 30 minút - ide o tisíce pohybov, ktoré vedú k zníženiu hmotnosti. Okrem toho je pás vymodelovaný a tvarovaný, svaly sú posilnené, metabolické procesy v celom tele sú stabilizované a zlepšené.
Tipy pre začiatočníkov
Ženy dokázali, že je možné bruško odstrániť obručou, navyše v krátkom čase. Ale pre tých, ktorí práve začínajú ovládať toto športové vybavenie, sa odporúča použiť niekoľko tipov:
1. Nie je nutné ihneď kupovať ťažký alebo vážiaci obruč. Stupeň záťaže musí byť rozložený rovnomerne, pretože sa vyvíjajú svaly, takže na začiatku hodín je lepšie zapojiť sa do jednoduchého ľahkého obruče.
2. Trvanie prvých lekcií by nemalo presiahnuť 5 minút. Mali by ste ich postupne privádzať až na 30 minút.
3. Po vyučovaní sa môžu v páse objaviť modriny a opuchy, nebojte sa, ale aby ste sa tomu vyhli, môžete použiť široký opasok alebo sveter.
4. Je potrebné pravidelne krútiť obruč, aby ste upevnili výsledok.
Výhody použitia obruče
Pôsobenie obruče stále vyvoláva diskusie medzi dievčatami, skutočne obruč obruč odstráni? Odhaduje sa, že obrúčka spáli až 15 kalórií za minútu intenzívneho cvičenia. Neustále cvičenia pomôžu odstrániť boky a žalúdok, ale ich trvanie by nemalo presiahnuť 30 minút. Čím viac revolúcií žena urobí, tým elegantnejší bude jej pás. Obruč v kombinácii s inými fyzickými cvičeniami je skvelým spôsobom, ako sa udržiavať v kondícii.
