Toto je dôležitá otázka a často sa kladie inštruktorovi na hodine. Čo na to poviete? Účinnosť celej praxe závisí od toho, ako správne v tomto ohľade postupujeme.
Nezačnite cvičiť, ak ste príliš hladní. Samozrejme nie je vhodné začať cvičiť hneď po jedle! Ak ste pred cvičením jogy veľmi hladní, má zmysel dať si niečo ľahké na zjedenie. Potom počkajte pätnásť až dvadsať minút.
Prístup k výžive vo vzťahu k praxi závisí od viacerých faktorov. A zo zvykov samotného človeka a toho, aké ľahké bolo občerstvenie. Ideálnou možnosťou by bolo, keď po jedle prejde hodina a pol. V tomto stave telo nepociťuje hlad, ale tiež už nepociťuje pocit ťažkosti z jedla. Potom nás nepríjemné pocity v tele nebudú odvádzať od praxe.
Ešte jeden bod. Potravinový faktor môžeme najskôr použiť na vzdelávacie účely. Čo sa myslí Naše telo má svoje vlastné potreby. Jednou z jeho hlavných potrieb je kŕmenie. Naše telo, najmä keď sme si predtým nevyvinuli návyk na pravidelné cvičenie, býva lenivé. Po cvičení môžete „povedať“svojmu telu, aby sa najedlo. A potom, keď sa takýto vzor stane stimulom, telo samo počká na okupáciu, pretože sa vytvorí stabilná asociácia. Vypracoval som si, dostal som odmenu. Je dobré ho použiť najskôr, keď je našim cieľom trénovať sa, aby sme cvičili. Táto metóda, ak vám vyhovuje, sa dá použiť.
Môžete použiť aj iné motivácie. Každý bude mať to svoje. Pomocou systému motivácií, našich páči sa mi a nepáči sa, zabezpečím, že naše preferencie nás budú viesť potrebným smerom. Máme individuálne potreby a bolo by pekné ich využiť. Ukazuje sa, že svoje telo nenútime, ale samo nás nasmeruje na náš vývoj a „žiada“, aby sme začali cvičiť.
