Dnes si povieme, na čom sú pri cvičení jogy dôležité žiaduce faktory. Na všetkých záleží! Ich význam je obzvlášť veľký pre tých, ktorí ešte len začínajú vo svojom živote používať jogové praktiky.
Miesto praxe
Je veľmi dobré, keď cvičíme jogu na ulici. V takom prípade by malo byť vhodné počasie, prievan by nemal byť. Nemalo by byť príliš teplo ani príliš chladno. Teplota by mala byť príjemná.
Nie sú tu jasné odporúčania, tk. teplotu si zvolí sám odborník v závislosti od stupňa vytvrdnutia a ďalších faktorov. Osoba by mala byť pohodlná.
Ak je vonku veľmi teplo, nebudeme sa môcť sústrediť na prax. naše telo bude tvrdé. Ak je príliš zima, budete si musieť obliecť veľké množstvo vecí, ktoré budú brániť našim pohybom a tiež nám zabránia ponoriť sa do hodiny.
Všeobecne by teplota mala byť pre vás správna. A ak nakoniec existuje voľba medzi tým, či zostanete doma cvičiť, alebo sa oblečiete trochu teplejšie, ale už budete cvičiť na ulici, urobíme voľbu v prospech outdoorových aktivít.
Ak budete vykonávať súpravu ásan vonku, sami pocítite, o koľko sú takéto cviky efektívnejšie ako v interiéroch.
Skupinové hodiny alebo domáce hodiny. Ktorému dať prednosť?
Ďalším bodom, ktorý začínajúcim praktizujúcim robí starosti, je to, ako začať hodiny v skupine alebo samostatne, doma. Môžete sa to naučiť sami alebo si môžete nájsť inštruktora.
Samozrejme, bolo by pekné, keby ste svoje prvé kroky v cvičení jogy robili pod vedením skúseného inštruktora, možno individuálne, možno v skupine. Inštruktor vás bude môcť od samého začiatku nasmerovať na správnu cestu.
Nachádza sa tu niekoľko „ale“. Po prvé, nájsť inteligentného inštruktora nie je také ľahké, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, pretože nie všetci ľudia, ktorí učia jogu, sú skutočnými inštruktormi. Po druhé, môže to byť taký faktor, keď žijete ďaleko od miesta, kde sa konajú kurzy, alebo ak nemáte peniaze na účasť na týchto kurzoch.
Ak sa stretnete s jednou z týchto prekážok, potom má zmysel neodkladať začiatok vyučovania v očakávaní „ideálnych podmienok“, ale začať cvičiť sám. Našťastie pre nás dnes existuje dostatočné množstvo kvalitných sprievodcov samoštúdiom a kníh o hatha joge.
Prípadne môžeme začať študovať jogu z traktátov. Samozrejme to bude trvať dlhšie. A pri tom môžu vzniknúť chyby a nepochopenie materiálu.
Ideálnou možnosťou by bol tento prístup k triedam, keď sa nám podarí striedať hodiny s inštruktorom a samostatnou praxou.
Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že joga nám hovorí, aby sme sa neodkladali. Ak totiž necvičíme, čas pracuje proti nám a ak je pravidelné cvičenie jogy v našom živote normou, potom naopak pracuje pre nás!
