Predtým, ako začnete cvičiť, je dôležité pamätať na vnútorné rozpoloženie. Harmonické sebauvedomenie počas vyučovania je veľmi dôležité. V joge sa verí, že vnútorná rovnováha je dôležitejšia ako vonkajšie prostredie.
Ako sa pripravujete na cvičenie? Predtým, ako pristúpime k veľmi zložitému cvičeniu, je dôležité sedieť rovno, narovnať sa, krk, chrbát, hlava. V tejto pozícii sme niekoľko minút, stačia dve alebo tri minúty. V tejto polohe sa snažíme zmierniť vnútorné napätie, uvoľniť svaly tela a upokojiť sa.
Po náročnom dni alebo v stave interného riešenia problémov si ani nevšimneme, ako na nás stres vplýva. Navonok to možno vidieť, keď sú svaly tváre napnuté.
Moderný životný štýl prispieva k vzniku stresu a to nám zase neumožňuje ponoriť sa do stavu harmónie, ktorý je pre úspešnú prax tak dôležitý. Uvoľnenie svalov tváre a tela pomôže zmierniť vnútorné napätie. Postupujeme teda v opačnom poradí. Uvoľnením svalov uvoľňujeme napätie a oslabujeme procesy prebiehajúce vo vnútri.
Toto je bod, ktorý je potrebné zvážiť pred praxou. Na začiatku hodiny sme interne pracovali na tom, aby sme situáciu opustili. Naše životné okolnosti môžu úplne prevziať naše vedomie a nedovolia mu, vedomiu alebo telu relaxovať.
Snažíme sa „vyriešiť problém“svojou mysľou. Často míňate všetky svoje duševné sily na premýšľanie o tých aspektoch, ktoré nezávisia od nás. To znamená, že sme urobili všetko, čo sme mohli, vyvinuli sme úsilie tam, kde niečo záviselo od nás, ale stále nemôžeme „situáciu opustiť“.
Nenechávame teda náš Vesmír robiť svoju časť práce. Naše myšlienky naďalej vyvíjajú neviditeľný vplyv na situáciu, aj keď by bolo dobré nechať svet robiť niečo, čo na nás nezávisí. Nie všetky okolnosti sú vhodné na náš vplyv!
Kým neprestaneme znova a znova myslieť na svoj problém, vesmír nemôže zasahovať a pomáhať. Problémy by mal riešiť niekto sám. Preto bude veľmi dobré na chvíľu zabudnúť na to, čo nás znepokojuje.
V žiadnom prípade počas praxe nemôžeme ovplyvniť priebeh udalostí, ale svojimi myšlienkami iba zasahujeme. A postup nebude taký úspešný, ako by mohol byť v harmonickejšom stave našej mysle.
Našou úlohou je čo najviac „oslobodiť myseľ“od každodenných starostí. Nie je to ľahké urobiť, najmä pre začiatočníkov. Postupom času sa naučíme lepšie zvládať svoje myšlienky, prevziať kontrolu nad svojimi myšlienkami.
Po maximálnom uvoľnení duševného zovretia je dobré sa ponaťahovať, zívať. Naše telo si to zvyčajne pýta ráno. Ako dlho to trvá? Nakoľko nás to poteší.
Potom je naše telo uvoľnenejšie, uvoľní sa psychické napätie a sme pripravení na produktívnu činnosť.
