Tehotenstvo je radostný a zároveň veľmi alarmujúci stav pre každú ženu. Vo vnútri sa vyvíja nový život a priamo závisí od stavu matky. Mnoho tehotných žien sa pýta, či je jóga počas tehotenstva prijateľná?
5 dôvodov na jogu počas tehotenstva:
Dôvod 1: Stabilizácia emócií.
Jóga je veľmi dôležitá počas prvého trimestra tehotenstva. V tomto období dochádza k emočnému stresu ženy. Hodiny uvoľnia nervový systém, tichá a pokojná hudba prinesie upokojenie stavu ženy. Počas relaxačného obdobia sa budúca matka dištancuje od rušivých problémov.
Dôvod 2: Posilnenie tela.
Špeciálne zvolený kurz jogy pre tehotné ženy zníži zaťaženie chrbtice. Niektoré z cvikov pripravia svaly na pôrod. Bedrová časť bude počas hodín uvoľnená, čo je dôležité pre chrbticové a hrudné časti tela.
Dôvod 2: Jednota s dieťaťom.
Cvičenie jogy vám pomôže zamerať sa na spojenie s dieťaťom. Pokoj matky uvoľní a upokojí dieťa, umožní mu užívať si pokoj. Správne dýchanie dodá dieťaťu kyslík a matka v tejto chvíli môže všetku svoju energiu nasmerovať do pohodlného stavu svojho dieťaťa.
Dôvod 3: Príprava na pôrod.
Dychové cvičenia, stabilizácia nervového systému pomôžu vyrovnať sa so stresom počas pôrodu. Správnym dýchaním je telu dodávané akési lieky proti bolesti z prírody - endorfíny. Pri cvičení jogy je telo nasýtené dodatočnou energiou.
Dôvod 4: Sebavedomie.
Tehotné ženy často pociťujú pocity strachu a úzkosti. To je úplne normálne. Hodiny vyriešia mnoho otázok pochybností o sebe a sebadôvery. Zvolený kurz cvičení vám umožní nájsť v sebe silu a zvýšiť svoju sebaúctu.
Dôvod 5: Výhody cvičenia.
Výhody používania jogy počas tehotenstva majú pozitívny vplyv na celé telo ženy a jej nenarodené dieťa ako celok. Redukcia strií, rýchly návrat formy po pôrode, ako aj schopnosť ovládať sa sú dôležitými faktormi výhodami cvičenia.
