Jóga je poznávaním ľudskej podstaty a ducha. To je schopnosť riadiť energiu vášho tela. Pomocou tried môžete dosiahnuť jednotu tela a duše. Tento jav možno nazvať eufóriou. V joge nie sú lepšie a horšie. Existuje iba sebazdokonaľovanie pomocou fyzických a dýchacích cvičení.
Jóga pre začiatočníkov
Je lepšie začať prvé hodiny nie svojpomocne, ale s učiteľom. Je to on, kto pomôže v prvých krokoch k pochopeniu systému jogy, naučí vás, ako správne dýchať, robiť základné asány. Asana je cvičenie, poloha tela, držanie tela. Všetky ásany sú zamerané na natiahnutie a stiahnutie svalov. Každá asana má svoje vlastné meno. Jóga je vo väčšine prípadov spojená so svetom zvierat a rastlín, preto majú také mená ako mačka, lev, lotos.
Náš život sprevádza neustály stres, starosti doma i v práci, zhon, choroby, depresie. A iba človek, ktorý v sebe našiel harmóniu, sa môže zbaviť týchto okolitých nepokojov. Sú to hodiny jogy, ktoré vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj a spoznať samého seba. Okrem toho môžete pravidelným cvičením vylepšiť svoju postavu a tonizovať svaly.
Odrody
Existuje veľa druhov jogy - raja, janyani, kundalini, hatha, yyengar joga, sahaja. Všetky sú zamerané na dosiahnutie harmónie duše a tela. Pre začiatočníkov je najvhodnejšou formou hatha joga. Hodiny hatha jogy sú zamerané na fyzické cvičenie a špeciálne dýchacie techniky. Vďaka tomuto systému sa človek naučí riadiť svoju energiu - akumulovať ju, nasmerovať ju určitým smerom.
Pozitívne účinky jogy
Kurzy pomáhajú meniť váš výživový systém. Výučba jogy je zameraná na prechod k správnemu životnému štýlu, ako aj k vegetariánstvu, pretože každá živá bytosť má svoju dušu. Ak budete dodržiavať pravidlá, potom sa postupne môžete vzdať kávy, cigariet, alkoholu, mäsa, škodlivých sladkostí. Všetky tieto činy vedú iba k zlepšeniu fyzického a duchovného stavu, a teda k dlhovekosti.
Cvičením jogy môžete zlepšiť pružnosť tela, posilniť chrbtové svaly, zvýšiť vytrvalosť tela, normalizovať krvný tlak, zlepšiť zmysel pre rovnováhu, posilniť motorický aparát, odstrániť depresie, bolesti hlavy. Takéto činnosti navyše zlepšujú spánok, pamäť, zvyšujú imunitu a podporujú sebaúctu.
Vďaka harmónii, ktorá sa v tele objaví po cvičení, zmiznú vnútorné blokády, ktoré bránia voľnému pohybu energie cez telo. Harmónia tela a ducha pomáha otvárať tvorivé možnosti, vidieť radosť z každého dňa, spoznávať svet a posilňovať vôľu.
Jóga sa často používa ako alternatívny liek. Aké budú výsledky liečby, závisí iba od samotnej osoby, od toho, ako pristupuje k triedam. Táto svetovo uznávaná praktika je vhodná pre všetkých - starších ľudí, deti, mužov, ženy, tehotné ženy. Hlavná vec je nájsť profesionála, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa pre typ jogy a podporí sebapoznanie vo vašom snažení.
