Po pôrode sa každá žena chce rýchlo vrátiť k predchádzajúcej veľkosti, ale človek musí pochopiť, že rýchla strata hmotnosti je plná vážnych následkov, môžete stratiť mlieko. Je celkom možné zbaviť sa kíl navyše, ale neponáhľajte sa.
Inštrukcie
Krok 1
Matka počas pôrodu čiastočne schudne, ale telo si v nádeji, že ochráni dieťa pred hladom, udržuje sklon k hromadeniu tuku. Nebojte sa, matka pri každom kŕmení stratí asi 600 kalórií. Nové emócie a zážitky navyše niekedy absorbujú všetku pozornosť a chudnutie sa deje samo.
Krok 2
Čím viac sa žena stará o svoj vzhľad, tým ťažšie chudne. Je potrebné situáciu opustiť, pretože ste nepriberali za jeden deň, prečo by to malo okamžite zmiznúť? K tejto otázke musíte pristupovať zodpovedne, pretože teraz nesiete zodpovednosť nielen za svoje zdravie, ale aj za zdravie a život svojho dieťaťa. Všetko by sa malo robiť postupne, pomaly. Skúste s kočíkom viac chodiť, pokojná chôdza urobí svoje, kalórie sa začnú spaľovať. Cvičte pravidelne, nech je to 15 minút denne, ale každý deň.
Krok 3
Stravujte sa racionálne, diéty majú dočasný účinok, okrem toho, že kŕmite dvoch, premýšľajte o tom, ktoré stopové prvky sa telu vášho dieťaťa asimilujú, ak sa budete držať tuhej stravy. Obdobie dojčenia nie je dôvodom na hladovanie a obmedzovanie sa na jedlo.
Krok 4
Neobmedzujte sa iba na pitie. Musíte piť veľa, až 2 litre denne. Pohár vody môže niekedy uhasiť záchvat hladu. Plný žalúdok nebude vyžadovať občerstvenie a jeho nedostatok v tele nahradí čistá voda. Keď idete na prechádzku s dieťaťom, nezabudnite si vziať fľašu vody.
Krok 5
Nalaďte sa na víťazstvo, zapíšte si svoje úspechy, dodá vám to silu a pomôže vám vyhrať boj s kilami navyše. Nenechajte sa viesť slávnymi ľuďmi, ktorí rýchlo schudli, napokon neviete, akú cenu platia za to, aby vyzerali štíhlo a úspešne. Nič nejde za nič, za všetko musíte zaplatiť. Zvážte, či sa oplatí toľko obetovať pre potešenie, keď vidíte, že chudnete. Všetko si vyžaduje opatrenie, konajte rozumne a budete mať úspech.
