V parkoch a na uliciach nájdete ženy a mužov, ktorí sa venujú rannému alebo večernému joggingu. Takéto jogging sa dá nazvať zlepšením zdravia. Zdravý jogging ako spôsob aktívnej zábavy a udržiavania sa v dobrej kondícii je veľmi populárny vďaka svojej jednoduchosti a nedostatku potrebného drahého príslušenstva na cvičenie. Dá sa to kontrastovať so športovým behom, pre ktorý je dôležitá sila, rýchlosť a vytrvalosť. V športovom behu je dôležitý výsledok. Existuje niekoľko druhov športového behu.
Inštrukcie
Krok 1
Hladký beh je typ behu, ktorý vyžaduje buď rýchlosť, alebo rýchlosť alebo špeciálnu vytrvalosť. Patrí sem šprint, t.j. beh na krátke vzdialenosti (30, 60, 100 a 200 m), beh na dlhé trate (800, 1000, 1500 m a 1 míľa) a beh na dlhé trate (3000, 5000, 10 000 m). K dispozícii je tiež beh na veľmi dlhé vzdialenosti (15; 21, 0975; 42, 195; 100 km) a ultra dlhé trate (denný beh), ktorých preteky sa nekonajú v aréne, ale na diaľnici alebo štadióne. Najdlhšie nepretržité bežecké vzdialenosti sú 1 000 a 1 300 míľ.
Krok 2
Bariérový beh je atletický šport, v ktorom musia športovci prekonávať bariéry v šprintérskych pretekoch. Preteky sa konajú na vzdialenosti 50, 60, 100 (110 pre mužov) a 400 m. Počet prekážok sa v závislosti od vzdialenosti zvyšuje zo 4 na 10.
Krok 3
Prekážky sa často zamieňajú s prekážkami. Jogging alebo steeplechase je implementácia niektorých prvkov: beh medzi prekážkami a prekonávanie samotných prekážok. Bariéry a vodná jama sú predstavované ako prekážky. Všetky zábrany sú pevné a určené pre každého, t.j. na rozdiel od prekážok ich nemožno zraziť. Športovec musí správne rozložiť sily na diaľku a v závislosti od tréningu zvoliť spôsob prekonávania prekážok: dotýkať sa bariéry alebo preskakovať ju. Vzdialenosti sú poskytované na 2 000 a 3 000 m.
Krok 4
Štafetový beh je tímový šport, v ktorom sa za dôležitú schopnosť nepovažuje iba schopnosť rýchlo prebehnúť svoju časť vzdialenosti, ale aj správne odovzdať štafetu. Hlavnými technickými chybami športovcov sú tu strata hokejky, prihrávka mimo povoleného radu a vytváranie prekážok pre súperov. Medzi klasické typy štafiet patria 4x100 m a 4x400 m. Súťaže sa konajú aj na vzdialenosti 4x200 m, 4x800 m, 4x1500 m.
Krok 5
Cezpoľný beh sa koná v parku a lesnej oblasti. Jedná sa o druh cezpoľného behu, ktorý si vyžaduje vytrvalosť a šikovnosť. Vzdialenosti sú možné: pre ženy - 1, 2, 3, 4 a 6 km, pre mužov - 1, 2, 3, 5, 8 a 12 km.
